耗氣容易養氣難，一身的陽氣，在毫無覺察的細微情緒中，如沙漏般時時刻刻都在漏失。如何堵上這耗氣最大的漏洞？

學生問：

我覺得養精氣神真是不容易，想請問講師，一般人在生活中哪些地方耗掉精氣神最多？若能先堵上耗氣的漏洞，是不是養氣就容易很多了？

張慶祥講師答：
常人耗掉精氣神最多的地方，就是那一直存在的負面情緒，即使它只是微微地存在，可要是長時間地存在，都非常損耗精氣神。人難免有一時的情緒，但那種一股狂潮似的負面情緒，來得急去得快，它耗你的精氣神仍是有限的，而那種一直都存在心裡的不快，耗掉你的精氣神則非常嚴重。就像在辦公室裡，或是在家裡，有一個令你非常不快的人一直在你眼前，而你又苦於無釋懷的本領，那麼，你那一直存在的不快感，將使你氣色暗淡，眼神無光，神態疲累。

然而人生不如意事十之八九，碰到這樣的境遇該怎麼辦呢？你必須要有“一覺知到心情來了、就有能力回到自身上來做觀照”的能力，覺知到哪裡緊了，該鬆的就放鬆一下，然後把我所教的“寬兩秒，心自在”四步驟用上，你的身心立即就能回到正軌，精氣神就存養得住。

當你把 “寬兩秒，心自在”四步驟練到熟練、養成習慣，往後負面情緒來襲時，身體哪兒一緊你都能知道，一有情緒上來你都能立即覺知，然後再透過四步驟，使你的身心快速回到存養精氣神的常態。熟練了這樣的做法，它漸漸就成為你潛意識的新模式，於是精氣的漏洞就被你堵住了，而精氣神也開始長養了。

文章出處【黃庭書院】