Hi 您好~~

　　一天有三餐，為什麼大家都說吃早餐很重要？忙碌的您是否有好好的吃早餐呢？還是隨便吃吃，甚至沒吃？如果是如此，得要留意囉！

　　早餐是一天活力的來源，因此選擇營養均衡、豐盛的早餐，才能擁有健康的身體以及一整天充沛的活力。若不吃早餐可會有六點傷害：

1. 記憶力變差
2. 情緒變差
3. 生理機能失調
4. 腸胃容易出問題
5. 容易膽結石
6. 容易變胖

　　早餐是一天中最重要的一餐，美味的素食早餐就可以帶給你一整天足夠的蛋白質與滿滿的活力。 suiis小編跟大家分享《4款健康營養的素食早餐》，除了在早晨時享用，您也可以在一天任何中的時刻來享受這些美味餐點哦。

小編 阿真

【尼泊爾素食團】準備11/22出發嚕！
想去的素食朋友，趕快來加入我們吧^^
最令人感動的100個世界絕景之一 『尼泊爾』

『尼泊爾』的自然美景，而有喜瑪拉雅山『香格里拉』的美名；神秘的宗教信仰、人文，更讓它成為一個遺世獨立的藏人古王國。這裡是一個相當值得一去再去，深刻體驗、感動的古國度。

※出團資訊：神秘古國~尼泊爾素食團，11/22出發(即將成團)
http://tour.suiis.com/TourDetail.aspx?scnbr=110
★波卡拉魚尾峰 ★費娃湖 ★莎林寇山日出 ★道地尼泊爾素食餐點
★加德滿都舊王宮、市集 ★四面天神廟

【強力推薦】

• 金鑽聖卡五星∼素食新享樂吳哥窟精選五日遊(含簽證及導遊領隊小費)
• 強力推薦 佛教聖地∼【普陀山、九華山】+ 奇山秀水【黃山、西湖】之旅八日遊 已快成團!!
• 雲南大理鷄足山、麗江古城+印象麗江歌舞秀 6天(無購物 含小費)
• 戀戀秋楓∼關西千年古都．禪寺古剎賞楓趣五日遊 11/14已成團速報名!
• 預約2014 強力推薦~ 印度朝聖 (菩提迦耶、恆河、性廟、黃金三角）全覽11天

2014年倫敦素食嘉年華九月底熱鬧登場

　　2014年倫敦最大的素食嘉年華，將在9月27日、28日於肯辛頓奧林匹亞(Kensington Olympia)熱鬧登場。會展中將有超過200個參展商，展出各種素食食品和素食用品。...

閱讀全文>>

小牛哥(投稿者：小牛媽)

• 年齡：４歲９個月
• 吃素種類：蛋奶素（不喝牛奶）
• 吃素多久：胎裡素到現在
• 簡介：
  我在媽咪的肚子裡就吃素囉，我們全家都是素食者，我今年８月去上學囉（幼稚園中班），我很喜歡上學；在學校裡也是吃素食餐點喔，老師說我笑口常開，很可愛；我平常喜歡看書，玩小車子，還有和爸爸媽媽妹妹一起去旅遊∼

※徵稿啟事※

素食寶寶(12歲以下)、素食寵物、素食水水、葛葛(12歲~30歲[暫定])，持續募集中!!
來函請檢附：1. 投稿者名字 2.寶寶/寵物/水水/葛葛 的膩稱 3. 性別 4. 年齡 5. 吃素種類(純素、奶素、蛋奶素、植物五辛素) 6.素食寵物請註明平日餵食飼料 7. 吃素多久 8.簡介(約100字左右，可以第一人稱或第三人稱來介紹) 以上投稿請寄到：editor@suiis.com編輯部收，亦請盡量將資料填寫詳細，就有機會登上suiis各媒體喔！

本食譜由養沛文化提供，內容摘錄《最受歡迎的50道素料理》，陳穎仁 著。

【樹子炒山蘇】

【材料】
山蘇 250公克、紅辣椒 1條、樹子 2大匙、薑 1塊

【調味料】
鹽 1小匙、香菇粉 1小匙、香油 1大匙

【作法】
1.山蘇切除梗老的根部，洗淨。
2.紅辣椒洗淨，去籽、切片；薑切絲。
3.熱鍋爆香作法2，放入山蘇及樹子大火快炒，淋上香油即可。

【大廚叮嚀】
山蘇的根部幾乎有一半是老的，所以要切除，吃起來才會好吃。