補骨三寶---葡萄糖胺和軟骨素及 MSM是美國最流行的關節營養補充品。MSM的主要功效：有效舒緩疼痛並且安全，經常被用於纖維肌肉痛以及其他各種炎症和痛症；MSM亦能有效改善過敏症。對維護皮膚、頭髮及指甲的健康，更是一種不可或缺的營養素。

為何要補充MSM？

到底什麼是MSM？以英文全名來解說就是Methyl-Sulfonyl-Methane （化學式為(CH3)2SO2 ）的縮寫，是有機的硫磺，存在人體中的硫元素有百分之八十五都是以MSM結構形式存在的。「硫」元素是構成人體結構第八大的重要礦物元素，人體無論是指甲、頭髮、皮膚、內臟器官、結締軟組織等都含有豐富的硫化合物，構成肌肉組織的蛋白質中更是富含硫化物，也就是說沒有硫元素，就不可能有生命現象了 。

一般相信MSM是讓身體正常運作所必需的營養。MSM也存在於一些食物當中，含有豐富MSM營養的食物有新鮮的大蒜、洋蔥、韭菜、高麗菜、綠花椰菜等及其他十字花科植物中 ，但在食物被處理的過程中，這些存在植物中的硫化物是很容易揮發的成分 會受到破壞而迅速消失。

MSM對身體有甚麼功效？

幾個小試驗可能可以告訴你，體內的硫元素是不是足夠應付生理所需：你的指甲生長速度及是否有軟化或易碎的問題？是不是常掉頭髮、頭髮易斷裂分差、乾燥枯黃（燙髮染髮所導致的除外）？是不是有肌肉容易拉傷、扭傷、筋骨僵硬的問題？免疫力異常低下，容易發生過敏反應？

雖然上述症狀不盡然一定是硫元素缺乏所造成，但是體內足夠的硫化物，卻可能使這些不佳的生理現現象獲得改善，這也是為什麼西方另類醫學界開始注意到補充MSM對健康助益上角色。

MSM是消除關節疲勞的有效營養物質，能有效緩解疼痛，並且安全無毒副作用；而對其他肌肉和骨骼的失調也有效用。臨床研究表明MSM可以減輕疼痛，緩解關節的腫脹和僵硬，提高關節的靈活性，通過促進血流MSM還可以治療與減輕肌肉痙攣。

MSM對身體有多面的效益，可以增強機體抵御過敏源，維持健康黏膜組織的完整性。亦能幫助調節肺泡表面的流體以防止炎性反應，對調節肺泡的空氣交換也有助益。

MSM是維護皮膚、頭髮和指甲健康的必需營養素。由於含硫基團對合成胶原質和角蛋白很關鍵(主要組成頭髮、皮膚和指甲的蛋白質)。因此，頭髮、皮膚和指甲的生成都可以從MSM中獲益。

含硫基團對形成健康的機體組織，包括體骼、關節、靱帶和肌腱是必需的。含硫的氨基葡萄糖是合成肌腱、靱帶和骨骼的基礎物質；關節中很多成分來源於胶原質氨基葡萄糖，這兩種物質都需要含硫基團的參與，硫也是合成胰島素的必需物質，可以調節碳水化合物代謝，或有助於平衡血糖。

人隨著年齡的增長，體內的硫基和MSM水平開始下降並可能導致缺乏，如果硫基缺乏會指甲和頭髮變脆、傷口愈合變慢、皮膚無華、胃腸道和免疫失調等症狀。MSM是經常很有效對舒緩痛楚；以致醫生在處方給病人時，可以降低止痛藥物的劑量，有時他們甚至可以不再使用藥物，最終的結果是隨著逐小和無副作用的緩解，所以經常地成為被規定的治療痛症藥物。