[開學了]自由時報:協助孩子做收心操



9月各級學校陸續開學,仍有學生還在趕暑假作業,醫師提醒家長,暑假期間孩子生活作息不規律,現在應該要開始做收心操,及早協助孩子調整生理時鐘,避免開學後不適應,影響學習效果。

下週起就要開學,此時親子最容易有「放假症候群」,例如暑假沒有課業壓力,晚睡晚起,生活鬆散,因此到開學前1週,有學生會焦慮功課還沒寫完,加上擔心新學期課業壓力,常會出現緊張、焦慮,甚至失眠等情形。

屏東基督教醫院身心內科主任陳怡廷說,要協助孩子收心,父母應該以身作則調整作息,不要只叫孩子「早點睡」、「不要看電視」,但家長自己卻一直看電視,趁著還有幾天的調適期,宜採用循序漸進原則,引導孩子重返規律生活。

陳怡廷醫師也提供一些引導技巧,例如,起床時間一到,放音樂叫醒孩子,學生如果剛升上小1,或處於換校、換班期,可以先陪著孩子走訪新的學習環境,同時開始和孩子一起準備開學物品,跟孩子聊學校的事,讓孩子有心理準備就要回學校上課了,家長也要記得,避免過分擔心,否則反而容易讓孩子感受到焦慮的情緒。

此外,許多學生暑假期間沈迷網路或線上遊戲,常是一玩就忘了時間,家長若發現孩子有類似問題,也要開始協助孩子控制休閒時間,逐步縮短打電動或上網、看電視的時數。

醫師也建議,若沒有適度協助孩子收心,開學後孩子很容易在課堂上出現昏昏欲睡、不專心等情形,甚至容易因適應不良,產生焦慮,影響功課與學習成效,家長不可不慎。 〔記者羅欣貞/屏東報導〕

本文轉載自:自由時報 http://www.libertytimes.com.tw/2008/new/aug/29/today-south15.htm


【素易徵稿】
素易歡迎各界投書,來稿請寄至editor@suiis.com,並請附上真實姓名、聯絡方式與職業身分簡介。
村民留言
留言內容(500字以內,純文字,不接受html符號)
    臉書留言
    熱門文章

    最新留言
    Top