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討論區/素食媽媽俱樂部 文章

主題： Re:素媽媽這樣吃!!
作者： 學習中
 文　章　編　號： 第 101560 篇
發　表　日　期： 2004/03/22 14:25:27
閱　讀　次　數： 853
此篇文章 回應： 100416 (如果)
回應此篇的文章： 101590
推文人氣： (0)








>【 在 如果 的大作中提到: 】

>這是如果摘自89年的人間福報,各位素食準媽媽可以參考看看囉!

>糙米黃豆飯3-6碗(糙米:黃豆=3:1)

>綠色蔬菜2-3碗

>其他顏色蔬菜1-2碗

>水果半至1斤

>牛奶2-3杯(可用優酪乳,優格,乳酪替代)



一杯是多大杯呀??



>黑芝麻3湯匙

>豆腐,豆乾等約1-3碗

>



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