蓮池大師戒殺文



蓮池大師著



世人食肉，咸謂理所應然，乃恣意殺生，廣積怨業，相習成俗，不自覺知。昔人有言：可為痛哭流涕長嘆息者是也！計其迷執，略有七條，開列如左，餘可例推云。



一曰生日不宜殺生。哀哀父母，生我劬勞，己身始誕之辰，乃父母垂亡之日。是日也，正宜戒殺持齋，廣行善事，庶使先亡考妣早獲超昇，現在樁萱增延福壽。何得頓忘母難，殺害生靈，上貽累於親，下不利於己？此舉世習行而不覺其非，可為痛哭流涕長嘆息者一也。



二曰生子不宜殺生。凡人無子則悲，有子則喜，不思一切禽畜亦各愛其子，慶我子生，令他子死，於心安乎？夫嬰孩始生，不為積福，而反殺生造業，亦太愚矣！此舉世習行而不覺其非，可為痛哭流涕長嘆息者二也。



三曰祭先不宜殺生。亡者忌辰及春秋祭掃，俱當戒殺以資冥福，殺生以祭，徒增業耳。夫八珍羅於前，安能起九泉之遺骨而使之食乎？無益而有害，智者不為矣！此舉世習行而不覺其非，可為痛哭流涕長嘆息者三也。



四曰婚禮不宜殺生。世間婚禮，自問名納采以至成婚，殺生不知其幾。夫婚者，生人之始也，生之始而行殺，理既逆矣。又婚禮，吉禮也，吉日而用凶事，不亦慘乎？此舉世習行而不覺其非，可為痛哭流涕長嘆息者四也。



五曰宴客不宜殺生。良辰美景，賢主佳賓，蔬食菜羹，不妨清緻，何須廣殺生命，窮極肥甘，笙歌饜飫於林盤，宰割怨號於砧几。嗟乎！有人心者，能不悲乎？此舉世習行而不覺其非，可為痛哭流涕長嘆息者五也。



六曰祈禳不宜殺生。世人有疾，殺生祀神以祈福佑。不思己之祀神，欲免死而求生也，殺他命而延我命，逆天悖理莫甚於此矣！夫正直者為神，神其有私乎？命不可延而殺業俱在，種種淫祀亦復類是。此舉世習行而不覺其非，可為痛哭流涕長嘆息者六也。



七曰營生不宜殺生。世人為衣食故，或畋獵或漁捕，或屠宰牛羊豬犬等，以資生計。而我觀不作此業者，亦衣亦食，未必其凍餒而死也。殺生營生，神理所殛，以殺昌裕，百無一人。種地獄之深因，受來生之惡報，莫斯為甚矣！何苦而不別求生計乎？此舉世習行而不覺其非，可為痛哭流涕長嘆息者七也。





健康的密

「病」是很少有不能治療的，而是有很多不能治療的病人，或

是一些不願意讓自己被治療。

每個人都希望健康，但是都不願意去做健康的事，如：抽煙、喝酒和吃垃圾食物、通宵熬夜及刺激藥物。

當人生病時，因拒絕改變生活習慣和飲食習慣，反而是緊緊抓著那些殘害健康的習慣不放，直到傷害無法挽回為止。你知道嗎？

他們是從一開始時就已經無法治療了，並不是病的本身無法治療，

而是自己讓自己無法治療，因他們對於建立一個健康的身體缺乏信

心而且也沒興趣，只是一味的要避免痛苦和疾病。

健康是活在和諧的自然法則下的指標；而疾病則是活在違反自然法則下所導致的。想想看一個抽菸的會有健康的肺嗎？一個吃垃圾食物的人他能吸收好的營養嗎？

如果病菌和病毒是在不清潔髒亂的環境生存，那麼病菌也是靠我們體內骯髒的環境為生，既然病毒不能在乾淨的環境中生存，同樣的病毒

也無法在健康的血液中存活。

因為人把太多的心思放在病毒身上，反而忽略了引來病毒的原因，不管用甚麼藥物去阻止，反而得到更頑強的病毒。也只有消除病毒賴以生存的東西，我們才能遠離病毒。這就是為甚麼只有健康地生活才能擺脫疾病。想要健康和被治癒，就必須改變一個人的生活型態和飲食習慣，使其符合自然的法則。

健康的第一個祕密：意念的力量

『健康和疾病的根基在於意念。』意念有一股強大的力量，可以

引導我們的行為和態度，並能掌控身體裡的每一個器官和細胞。意念的力量可以克服所有的痛楚，治療所有的疾病，並幫助你創造源源不斷的健康 。

第二個祕密：呼吸的力量

生與死的差別只在一呼一吸之間的深呼吸。

怎樣才是正確的呼吸？

雖然呼吸是本能的，而且是完全自然的過程，可是許多人都失去了本能。當你整天坐在空調辦公室中，做少許的運動，甚至

不運動，很快的妳的橫隔膜和胸肌都變的虛弱，這就是使你實際

上無法正確地呼吸。

呼吸是維持生命的必須品是無可置疑的。沒有了空氣就不能活。

但是正確的呼吸很少人會認真地去想，而且正確的呼吸也是健康

和自然療法的最基本關鍵。

當你在呼吸的時候，實際上是在幫助身體獲得滋養，因為氧氣是

運送養分的交通工具，它把你吃下去的東西都往身體其他部分送。你能吃世界上最好的食物，吞下最貴最有效的維他命、礦物質的補品，可是在被運送到每一個細胞之前都是沒有用的東西。

為了要能夠有效地發揮效果，你就必須要好好的呼吸。



還有我們吸入的氧氣，事實上是可以創造出精力的。而且呼吸不但

控制著全身的氧氣動線，還控制著身體的淋巴液動線。

淋巴液是一種類似血液的液體，包含著白血球，可以保護著我們的

身體，抵抗細菌和病毒。而且淋巴液比血液多四倍以上。淋巴液在

我們身體裡基本是我們身體的污水處理系統。其作用是血液從心臟

壓出來，從動脈流到細小的毛細管中，血液把充滿養分的養氣送到

毛細管中，養分和氧氣被散佈到細胞周圍的淋巴液，你身體的細胞

知道自己需要甚麼，取走了養分和氧氣同時也排出毒素。有些毒素

依自己的方法回到毛細管，可是大多數死細胞、血蛋白和其他有毒

物質，就會被淋巴系統除掉。

身體的淋巴系統主要由兩種方法來使其活化「運動和深呼吸」 。

由研究報告顯示，適當的身體運動配合深呼吸運動就可以使淋巴液

的排泄速度增加十五倍。若是只靠簡單的深呼吸和適量的運動，就可

以有百分之一千五百的進展。

身體細胞仰賴淋巴液，把過剩和有毒的物質排出體外。若這些有毒廢

物沒有排出去，它們會累積在身體內，久了就有如你家的垃圾筒沒有

定期清除乾淨，你想它會有甚麼後果。

學習正確的呼吸還有另外一個好處，就是可以紓緩胸的肌肉，同時，

對神經系統也有鎮靜效果。





怎麼樣才算是正確的深呼吸呢？

用一拍吸氣，停四拍，然後兩拍吐氣。

也就是說你用四秒吸氣，你必須憋住那口氣十六秒之久「因為血液要完全氧化，而淋巴系統充分活化的時後。」，然後用八秒吐氣

「此時正是淋巴系統清除毒物的時候」，用這種比率作十次深呼吸

開始不要勉強可從三、四秒的吸氣慢慢地增加。從腹部呼吸，

想像你的胸部像個真空吸塵器，正把所有的有毒物質吸出你的體外。

每天至少作三次，早、中、晚各一次，時間久了不用特別想著，你的

肺就自然而然可以深呼吸。正確、深沉，橫隔膜式的呼吸會再度成為你的本能。

第三個祕密是：「動」可以帶來力量

對身體最有幫助的運動就是「有氧運動」。

有氧運動就是能夠使我們的肺活動更劇烈，呼吸更快速的運動。

「有氧」就是含有氧氣的運動，所以競走、跑步、騎車和游泳都

是非常好的運動。因為定時定量的有氧運動，會降低血壓，也會

減低血液中的膽固醇。並能增進身體內各關節的活化循環，可以避

免關節炎的發生。甚至讓骨骼保持健康。事實上缺少運動會導致肌

肉萎縮、循環不良，並使骨骼中的鈣質流失，而成骨質疏鬆。

『如果你不用它，你就會失去它。』動就能帶來力量。

有規律的有氧運動，通常都是克服身體和心理疾病的第一步，也是

維持健康的基本條件。

而且甚麼運動都好，只要你有興趣，能使你出汗，呼吸加快的都可

以。但是一開始要慢慢做，要注意的是一定要在運動前先暖身，把

各關節活動活動，不要硬拉硬扯或撕裂肌肉，也不可以猛力扭轉關

節。再一點就是不要讓自己負荷太大，慢慢的增加。

這樣能使你的呼吸更深更快。每天至少運動三十分鐘。

第四個祕密：營養的力量

有了健康的生活才能有真正的健康，而健康的生活一定是順著自然

的法則，若是尊循著十項健康的法則，就能創造源源不斷的健康；

相反的，我們就自己製造出疾病來了。

在營養上就看你吃下甚麼？甚麼時候吃？以怎麼吃了？

我們把它歸類成六個原則，這六個原則絕對可以幫助每個人克服疾病

而擁有健康的身心。

「健康地吃」第一個原則是 ：

選擇完整、新鮮而沒有加工過的食物。

加工的食物就是把所有好的營養都被去除或毀壞出來的食物，例如：白麵包、精選白米、甚至一包包的麥粥、麵。大部分的維他命、礦物質及它有營養的物質，都在加工過程中被除去或毀壞掉了，而這些食物通常只剩下糖分和澱粉。

包裝上的說明有些是誇大而已。實際上食品加工廠他們會把一百種

營養物質拿出來，然後放五種人工維他命進去。糖和澱粉是製造精



力的必須品，可是其中還有很多營養也是，如：鈣、鋅、鐵和其他

多種礦物質和維他命。這些營養元素都喪失在食物的加工過程中，

而你的身體就必須從自己的骨骼和組織中把它們吸收出來。長期下

來，身體中儲存的許多基本礦物質和維他命就漸漸地枯竭了。

『加工』食物事實上是搶奪了你自己身體中不可缺少的資源。

甚麼是未加工的食物呢 ？

如新鮮的水果和蔬菜，整顆穀物，例如: 糙米、全麥麵包、大麥

燕麥、小米和裸麥等。還有豆類、堅果核桃和種子等。

這些都是提供基本的健康食品，包括有蛋白質、碳水化合物、維

他命、礦物質和必須的脂肪酸，全部在這些自然的食物中。當然

食用有機生長的食物是最好。

『有機生長』就是沒有用任何學肥料所種出來的食物，所有用在

種植經濟農業作物的化學物質都是有毒的。

有機食物是自然生長的，不殘留任何化學物質，營養價值也高。

「健康的吃」第二個原則：

吃下的東西沒有好的消化，就無法得到好的營養。注意，重點不

只是我們吃下甚麼，還有甚麼時候吃，以及如何吃！

因為你不能消化它們，即使整個最好的食物也是沒用。而消化最好

的唯一的方法就是在適當的時間吃，以及用適當的態度吃，舉例來

說，如果你不能讓食物在嘴裡細地咀嚼，你就很難好好地消化。



當你在生氣、疲倦或急忙吃飯，你的身體也很難得到好的消化。

很多人吃飯狼吞虎嚥的，在工作中急急忙忙地吃飯，有時三餐當

兩餐吃，最後還懷疑自己為甚麼會有消化不良的毛病。

吃飯應該是放輕鬆享受食物的美味。當你慢慢品嚐食物時，你的口

中會分泌出更多的唾液，幫助你分解碳水化合物，胃酸也更容易製

造出來，以幫助你消化穀類。不過，健康地消化最重要的還是吃

東西的時間。

為甚麼呢？因為自然界中所有的事都跟時間有關，從太陽升起落下

到一朵花的綻放都和時間有關，人當然也不能例外。我們自己的生

理時鐘比我們想像的還要精確，而我們進食的時間，可以決定我

們是否能好好地消化。

比方說，我們身體的新陳代謝率，這是指身體把食物轉變成精力的

時間比率，晚上比早上要緩慢的多，也就是說晚上所燃燒的卡路里

較少。這也就是為甚麼在晚上吃下大量的食物，會比早上吃大量的

食物更容易發胖，再說如果你吃的太晚，你也難得到好品質的睡眠

也會在早晨起床時會感到疲倦。其原因消化系統必須整夜的工作，

因為腦子必須送出訊息給腸胃製造出消化必須的酵和液體，而無法

得到休息。當然在你很疲倦或壓力太大的時候也不適合進食，因為

這時候消化系統通常無法好好地運作，那食物也無法好好的消化了。



「健康地吃」第三個原則：永遠不要吃的太飽

記住！當你吃的時候，少一點就是太多。因為吃下大量的食物遠比

吃少量的食物要容易的多，一個健康的胃只有拳頭大小，若吃下太

多的食物，把胃拉扯過大，又塞的滿滿的，會使消化過程受到阻礙

就像加太多煤炭，沒有留些空氣助燃，反而會阻礙燃燒。

更重要的是，過量的卡路里會製造多餘的脂肪，會使心臟和關節都

承受過多負擔。這是為甚麼吃的少的人活得比較久。

有句話說：『吃到你覺得肚子只飽了一半，喝到口渴只解一半，保證你活一輩子。』

「健康地吃」第四個原則：吃下去的食物必須要有百分之七十是水分

多的食物、新鮮蔬果、穀類或豆類的苗芽；另外的三十才是澱粉、蛋

白質和脂肪。

你想想看，地球有百分之七十是水，人體也是百分之七十是水，是不是應該吃同樣比例的水分。你覺得有道理嗎 ？

西方的人都以肉類、麵包、馬鈴薯為主食及一點蔬果，其所含的水分

很少，大都有心臟方面的疾病。

想要有多的水分，不能以喝水來補充嗎？

可是多數人所取得的水並不純淨，可能含有氯、氟、軟性金屬和其

它有毒的物質元素，實際上我們是餓了才吃，渴了才喝，不可能等

到餓的半死渴的半死才吃喝，所以我們平時就以含有豐富水分的食



物為主。就可以得到既乾淨又營養的水分了。

當我們攝取的水分不足時，血液就會變的過於濃稠，而那些有毒

的垃圾就無法有效清除。我們所攝取的飲食，不是應該使我們的

身體自己可以自己成長清理嗎？

「健康的吃」第五個原則：非常的重要 ！！

就是要避免五個『細胞終結者』：就是對你的健康有害的食物，因為

它們會摧毀你身體的細胞。這些食物必須盡可能避免去吃，吃得愈

少，對身體愈有利。

第一個「細胞終結者」是加工糖。

糖是一個很要命的食物，它可以很容易的毀掉你的牙齒，最嚴重的是

它會耗盡你身體的一些重要資源，而且它還會損壞你的免疫系統，你

要知道六茶匙的糖，會減少百分之二十五的白血球數量，白血球是跟

細菌作戰的勇士，你吃下愈多的糖，它就會毀掉你愈多的勇士。

你要注意，糖經常化身成其它的食物，如各式各樣的糖果、巧克力、

冷飲、糕點和餅乾，甚至罐頭水果蔬菜中也加糖。

若非要用糖，就用蔗糖或是黑糖最好，加工的堂不要再用。

第二個「細胞終結者」是雞鴨魚肉。

一些研究報告已經一次次地警告，導致慢性惡化疾病發生的主要禍首就是食用肉類。

我們所吃到的肉類幾乎都是來自飼養工廠。這些人工飼養的產物，



整天關在小籠子裡，從來沒有在開放的牧場中放過，甚至也從來沒

見過日出日落，注射抗生素防止疾病擴展，喂食荷爾蒙使其達到成

本效益。這種『工廠肉』囤積了一大堆的化學藥物毒素，你不會懷

疑吧！

雖然蔬果也有化學藥物，但是跟那些污染的肉比起來還是很少的。

一位挪威教授把經濟作物－－甘藍菜和雞肉做一比較，發現雞肉中

所含的毒素比甘藍菜要多出一千單位。當然若能食用有機疏蔬果那

是更好。

有機肉類肯定比工廠肉要好，不過還是會傷害你的健康，因為肉類

基本上就不是健康的食物，肉類除了有過高的飽和脂酸還有尿酸，

尿酸才是可怕的毒素，我們的身體一天只能排除大約八喱的尿酸，

可是四分之一磅的牛肉漢堡卻含有十六喱的尿酸。這些多餘的尿酸

就侵蝕著關節和肌腱，關節炎就是這麼來的，而且還會吸取骨骼中

的鈣質。飽和脂肪會使紅血球黏在一起，把動脈阻塞，有一半的人

會得心臟方面的疾病，都是因為從肉類、平常食物和巧克力力中攝

取過量的脂肪。

要知道，我們身體需要碳水化合物來然燒以產生精力，可是肉類含有很少的碳水化合物，反而是很多的脂肪和蛋白質，過多的蛋白質在體內會產生許多氮，而過量的氮會產生疲倦感。

不是只有吃肉才能得到鐵質，只要是綠色葉子的蔬菜，你就能獲取很



多鐵質，甚至穀類和豆類也有。而扁豆、菠菜、花椰菜乾杏仁等

都含有比牛肉更多鐵質，一杯糙米的鐵含量也比四分之一磅的漢堡

更豐富。所以素食者不會貧血，重要的是不可偏食。

魚、不是不好，一是海洋已被污染了，有一些調查報告指出，機乎有半數的魚都有畸形細胞產生，而魚塭飼養的和工廠肉一樣，以藥物

來控制產量及生長，並以化學染劑保持色澤及鮮度來混人耳目。

第三個「細胞終結者」是奶製品

所有的牛奶、起司、奶油、牛油。人；是地球上唯一，一種會喝別人的奶的動物，也是唯一，一種過了幼兒期還需要喝奶的動物。

奶製品對小牛很好，對人就不好了，有百分之二的人是無法自己生產乳酸的，因此就不能自己分解牛奶中的糖分「乳糖」。並且有五分之四的人對食物中的酪蛋白有過敏反應。

奶製品市你所吃到最具毀滅性的一種食物。它們會在你體內製造大

量的黏液，而這種黏液在腸胃之間形成一層障礙，會影響營養的通過

這種黏液也會累積在肺部，容易導致呼吸器官的毛病，包括支氣管炎

和氣喘病。而且還有非常高的脂肪，會導致心臟方面的疾病。

鈣是最需要的，要知道最缺鈣是那些人嗎？挪威是世界消耗奶製品最

大的國家，可是它們也是全世界骨骼疏鬆症囉患率最高的幾個國家之一。東方人就很少有這只種病。

奶製品的鈣不能被好好的吸收，而且經常囤積在關節附近，導致關節

炎，若在動脈壁上就會引起動脈硬化。

我們想想看，牛基本上是吃草的，是不含鈣的，可是牠卻可以在奶

裡製造大量的鈣質。同理，人也可以從蔬菜和穀類中獲得所需的鈣。

一杯榨碎的花椰菜所含的鈣比一杯牛奶還多。

第四個「細胞終結者」就是精鹽和氯化鈉。

鈉是我們身體所需要的，它可以維持健康的體液平衡，增強肌肉的力

量，幫助神經系統正常運作，維持血液和尿液中正常的酸鹼質。可是

我們可以從許多蔬菜水果中獲得鈉，如番茄、芹菜、菠菜、甘藍、

胡蘿蔔，甚至草莓，我們身體所需的鈉都可以從這些食物裡獲取。

太多的鈉也是有害的，大多數人都從精鹽中吃進了過多的鈉，例如：

你每天大約需要三千毫克的鈉，也許你可能會在流汗中失去鈉，可是

要知道一茶匙的鹽就含有大約二千毫克的鈉。

常時間下來，除了吃下精鹽之外，還食用罐頭食品和加工食品，就有

可能攝取比正常多出四到五倍數量的鈉，尤其罐頭食品和加工食品通

常含有高量的鹽。

精鹽是一種無機鈉，是經過漂白和加工過的。它會刺激胃，阻礙其中

食物的消化，如真要用鹽，建議你用海鹽，因海鹽沒有漂白和加工的，

而且含有我身體所需的多種礦物質和微量元素。

要注意的是，過量的鈉會限制氧氣進入身體的細胞內，也能引發高血

壓，有心臟病、腎臟病和肝臟方面問題的人，都被醫師強迫降低衲的

攝取量。



第五個「細胞終結者」就是茶、咖啡和酒。

每個人都知道酒精會傷害肝臟和腎臟，可是茶和咖啡跟酒一樣是刺激

物，對身體還是有害，茶和咖啡都含有咖啡因是一種上癮的藥物，兩

杯茶和咖啡所含的咖啡因藥量，已足以刺激腦部使血糖升高。剛開始

覺得很精神，不久就會消退，血糖降低你就會感覺愈來愈疲倦。

咖啡因的危險不止會刺激神經系統、升高血糖，還會使血壓上升，損

壞腸胃，傷害腎臟，燃盡身體內所儲存的維他命B 。

研究指出，咖啡因是導致過敏反應的主要原因，包括失眠、頭痛、神

經質、焦慮和皮膚過敏 。茶還另外含有種「丹寧」的藥物成分，它

會阻礙身體對鐵質的吸收，而引起貧血。

少量的茶和咖啡對身體沒有大害，但是喝的超過一天兩三杯那就有害健康了。

第五個「健康的祕密」就是：笑的力量

「笑」，對我們身體的健康是有益處的，它會讓腦部釋放出一種類似荷爾蒙的話學成分，稱為「安多芬」，它本身就是一種自然的止痛劑，並且可以提高我們的免疫系統。

大笑還可以增強呼吸活動，讓心肺練習吸收更多的氧氣，而吸取足夠

的氧氣，對我們的身體有決對的好處。

大笑還可以增進心肺功能最有效、最輕鬆的方法，而且還可以租促進的蠕動，使腹部的器官和組都得到適當的按摩，



也就是說，每當你哈哈大笑的時候，血液就會流向各個重要的器官。

笑，也是有益心理健康，研究指出，當大笑之後注意力比較集中，而

大笑還可以有效的降低壓力，因為!我身體的壓力荷爾蒙－腎上腺素

和可體松會在大笑的時候降低。

聖經說：「歡愉之心猶如良藥」。

「笑」，不止是克服疾病的良藥，而且讓你永保健康。

更是做人處事的潤滑劑。

笑口常開可保青春永駐，還可通神。

第六個「健康的祕密」就是休息和放鬆的力量。

休息可使你的心理、身體和精神恢復活力。你的身體和腦沒有足夠

的休息，你不可能得到健康。

世界上所有生命的生物都要休息，人類、動物甚至一塊耕作的農地也要休息，這是大自然的設計。所有的動植物都要在適當的時間休息。

甚至上帝在創造世界之後在第七天也要休息一天。也只有人，經常想

著永遠工作，最好不要休息，最好不要有黑夜的來臨。

現代的科技實際上幫我們省了很多時間，可是人還是沒有時間休息。

生理和心理上適當的休息是健康的基本要素。科學研究證實，身體和

精神的放鬆，可以減低身體對氧氣的需求量約百分之五十，降低心臟

的負擔約百分之三十，並能降低血壓。而且在休息之後腦波中的警覺性和反應也都會增強，而短期和長期的記憶力也明顯的增強。



你如果有一個很好的睡眠，頭痛機率會少，精神體力會增強，健康

狀況也相對的提高。適當的休息不但可以幫助增進我們家庭和社會

的關係，更是健康不可缺的因素。

睡的多並不表示你得到足夠的休息，每人每天都需要六至八小時的

睡眠，適當的休息是一種很平靜而安詳的態度，否則你的腦會在你

睡的時候還不斷的工作打擾你。讓一些瑣碎不重要的事剝奪我們休息時間

要使身體和精神都得到休息，就要學會一次只過一天。

佛說：「活在當下」。只管今天的事就好，不需要擔心未來的事。

第七個「健康的祕密」就是姿態的力量。

人類身體的設計，並不適合久坐的生活形態。「姿勢」，站的樣子、

坐的樣子、走的樣子等等，都跟你的健康關係密切。

道理很簡單，身體的組織和器官要健康就要適當的運作，需要兩件事情，一是良好的血液循環，一是良好的神經傳導。

血液運送營養和氧氣到身體各部位，並可清潔組織。而神經則像電子火花一樣，是點燃精力的必備品。少了任何一項，組織便會腐化掉。

是甚麼控制著血液和神經在體內的傳輸？就是你的姿勢。

如一條澆水的軟管，用腳踩住或折過來，水就不會流出。我們的血管

和神經管導也是一樣，如果被錯位的關節或肌肉痙攣所壓迫，血液循環和神經傳導就會被阻礙了。



我們有二十六節脊椎骨，每一節都有血管和神經結從脊椎中穿過。當

你彎腰駝背或坐姿不良時，脊椎骨會擠壓血管和神經結，結果是和

水管被堵住一樣，靠血管餵食的組織和器官，以及靠神經傳導的精力，

在我們姿勢不良的情況下，很容易萎縮。可想而知不好的姿勢健康肯

定也不會好，胸肌虛弱能導致支氣管和呼吸系統的毛病。而腹部肌肉的虛弱，則消化器官就無法正常運作，也經常導致消化不良的毛病。

在古代醫學中，腹部被認為是身體精力的中心，這股精力中醫稱為

「氣」，印度則稱為「哈拉」。如果腹部虛弱就表示精力的中心非常

虛弱，那麼就會感到疲倦和無力。

姿勢實際上也影響我們的情緒。因為腦是被姿勢刺激著。一個情緒低

落的人，總是兩肩下垂，彎腰駝背，兩眼往下看，一個坐著或站著的

人，一定是台頭挺胸，呼吸深沉面帶微笑而自然，所以正確的姿勢是

可以改變一個人的情緒。

正確姿勢的祕密，就在平衡，長期的不平衡運動，會造成不平衡的姿勢。在任何時候，一但發現自己彎腰駝背時，就做一個深長的深呼吸，來改變不好的姿勢。

第八個「健康的祕密」，健康環境的力量。

在不健康的環境中，是無法創造出健康來。人類的構造就是不能活在

缺乏新鮮空氣、沒有自然陽光或幅射太高的地方，如長期在空調室辦

公的人，其身邊的幅射線－電腦、影印機、傳真機、投影機、微波爐



手提電話等等都會扭曲磁場，製造出高幅射量、不健康、不自然的

工作環境，而影響我們的健康。

要如何創造出一個健康的環境呢？把房間的門窗打開通風讓新鮮的

空氣進來，不要白天把窗簾關上，最好能讓陽光照進來。雖然不要

暴露在過強的日光下，但是所有的生物都需要陽光才能生存，沒有

陽光，身體無法製造維他命D，而沒有維他命D就不能新陳代謝鈣質，也就無法製造骨骼和牙齒。沒有陽光，松果腺就無法運作，它

可以幫助調整血糖的濃度，而荷爾蒙和情緒也會受影響。

再來就是在室內擺些植物最好，而且值物才是最好的環境清淨機呢！根據美國太空總署的研究證實，一般居家值物的葉片和根部，就可以吸收空氣中大部分的有毒氣體和環境污染質，同時還可以吸收和排除

過量的幅射質。

我們現在就應該努力的把平衡與和諧還給自然世界，重新創造出一個自然環境，讓它回復未受污染前的樣子。

第九個「健康的秘密」就是愛的力量。

「愛」在所有古代經裡記載著宇宙最強大的力量，「愛」有克服所有事物的力量！

真愛是沒有條件的愛，不求回報地付出，在幫助別人的同時，也幫助了自己。宇宙中有許多法則，而最偉大的法則就是「愛」的法則，因為愛比任何事物都長久，也是最強大的力量。就有如「佛的慈悲」、



「孔夫子的仁」、「耶穌的博愛」。

有了愛，可以克服所有的逆境、困難和病痛，相信「愛」是戰勝病

魔的最重要條件，由其是親情的愛，沒有愛生命就失去了目標和意

義最後會變的極度沮喪。恨、自私、生氣、怨恨都是愛的反面，這些會在體內製造出毒素，如同化學毒品一般毒害著我們。

「愛」可以幫助我們的身體、心理和靈魂的健康。許多研究早已證明

心中有愛的人比其他人更容易從病中復原。因為當我們感到愛，我們白血球數量會增加，特殊的荷爾蒙也會釋放出來，幫助我們對抗壓力和病痛，使病情而改觀。

「愛」不只是克服疾病，也是維持健康的要素，很多人生病，是因為不愛自己，他們不覺得被愛、不快樂，『愛』是每個人都句具備的，只有一個方法可以收到愛，那就是要先付出愛，就會收到愛。

第十個「健康的祕密」就是信心的力量。

「信心」就是對事物有所祈求但它還沒有實現的一種心靈信仰，是一

種不可能而成為可能的心靈力量。它是事物的解決之道，是所期待的

希望，是遂道盡頭的燈光，是一種可以移山的力量。

「信心」的相反，就是懷疑、恐懼、焦慮和憂愁，這些是健康的破壞

者。這也是心懷堅定信心的人，比其他人更健康的原因。

信心的力量是無限的，若只有信心而沒有行動那是沒有用的，那是要

腳踏實地的去做才行，如果繼續過著違背自然法則的生活，世界所有



的信心都不會幫助你，因為沒有誰可以逃避宇宙的控制和影響。

要相信上天所給予的都是最好的，當然要先在有所付出之下才能

得到。

朋友 !!! 相信聖賢人所說的箴言及所走過的路。

聖賢人之所以成為聖賢人，那是祂們以信為基石。