我建議你改用吐納或靜坐的方法

當你躺在床上

心中要無思無念

如果你現在念佛號

可能會讓你的思緒受干擾

你只要專注於呼吸

也就是用呼吸去控制你的思緒

當你的意識專注於一呼一吸之間

且把呼吸調到最小時

你就容易會有昏沉的感覺

這樣你應該會較容易入眠



不過你如果練習禪定的話

這時就不能適用了要注意

因為昏沉是你要對治的心魔阿!



另外你也可以睡前喝杯加蜜的溫開水

因為蜜可以穩定心神

你可以試試看喔!