日有所思,夜有所夢,平常將自己的心安住下來.

睡前喝杯牛奶,聽聽輕柔的音樂,看看書或者做些運動......

讓自己覺得好累好累,一躺在床上就可以睡著的勞動也非常有效.

如果你會念心經不妨誦幾遍,試試看......





>【 在 陽光...空氣..花和水 的大作中提到: 】

>晚上一直做夢怎靡辦，在早睡也跟沒睡一樣，該如何是好？