素食討論區 - Re:有什麼方式可以不忌口又可以減重ㄋ?.....練八段錦(119185) ::suiis素易，讓素食變容易，跟我們一起翻轉全球成為素食世界！

在家裡就可以練了

男女都合適http://www.vegevill.org/index.asp

>【在晴空的大作中提到: 】

>我也是易胖體質。自從大學發福之後，曾成功的減重２次。但只要不忌口，一定會復胖的，而且會胖的比以前還厲害。(一次靠少吃，一次靠西藥)

>因過重已影嚮到我的膝蓋，所以我又在減重。我很少運動，所以我就從運動開始，但沒有減到半公斤。現在我吃中藥減重，為了成功我開始忌口。我跟醫師說我最近都處於半饑餓狀態，醫師說：「不必如此，要吃，要多吃可以增加代謝的食物，如此一來，既可以減重又不用挨餓」。所以醫師依我的體質建議我多吃木耳及薏仁，米飯一天只能吃半碗，水果要吃不會很甜的水果。

>目前我採三管齊下，一為運動，一為改變飲食習慣，一為服用中藥。而且早餐一定要吃，中餐要吃飽，晚餐只吃水果。前兩星期我每星期瘦1斤，後來停了兩星期(因為醫師在幫我調整身體其他不適之處，而且又出去聚餐數次)。這一星期已又瘦了1.5公斤(雖然有出去吃一次大餐)。

>我現在出門一定自備開水，因為只要一想到辛辛苦苦運動了一小時只有消耗300卡，一瓶飲料下去就破功了。

>想不忌口而減重很難的。我也有朋友用針灸成功的減重下來，但不忌口的後果是復胖。

>想要不忌口而減重，很難。改變想法，從今天開始改變飲食習慣，妳將會有一個健康的身體。祝早日成功 !!

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