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現在位置：討論區 / 素食媽媽俱樂部 / Re:懷孕四個多月了，最近覺得頭暈的很厲害，請問該如何改善呢

討論區/素食媽媽俱樂部 文章

主題： Re:懷孕四個多月了，最近覺得頭暈的很厲害，請問該如何改善呢
作者： Samanthachao
 文　章　編　號： 第 119557 篇
發　表　日　期： 2004/08/18 11:28:49
閱　讀　次　數： 1298
此篇文章 回應： 119434 (尹小米)
回應此篇的文章： 122425 122589
推文人氣： (0)


你做產檢時有沒有詢問一下醫生?~

可以跟醫生說你吃素~

所以關於這方面的症狀~

該吃些什麼補充呢~

我的建議是~

每天一定要有足夠的蛋白質(ex:蛋,豆包,豆腐..等,以豆包營養價值最高喔)~

還有五穀類(可在飯裡加糙米或桂格十錦燕麥)~

深色蔬菜(ex:花椰菜,波菜,尾仔菜(台語),地瓜葉(營養價值高)..等)~

水果也是必備的,什麼水果都可吃,但涼性的別吃太多(ex:瓜類),可多吃葡萄,榴槤(很補唷,但別吃太多,不然會很胖)~

其它像海帶什麼的也可以加減吃~

我懷孕時吃水果是最多的,不過我不是素食者,但因為我婆家吃素,所以吃肉機會也少,大部份還是吃素~

但我有去買書來補充知識喔~所以你可以參考一下囉~

現在我的寶寶1歲囉~很健康喔~出生時也有3千多克呢~^^



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