>【 在 wthong 的大作中提到: 】

>各位先進!小弟我最近常因工作及生活上的壓力!常在工作場合對工作夥伴發脾氣!也常常在睡夢中驚醒!心理總覺的很煩悶! 不知有何方法!讓心情平順些!



1.何不找你可以傾聽你內心話的朋友，跟朋友訴苦你最近工作近況。把心裡不平衡的事或心煩的是說出來會比較好點.....



2.也可以去練武術，像是跆拳道、空手道或拳擊.....

把你全身的力氣打在砂包上，別打在人身上喔！

適當的發洩一下會比較好ㄛ.......



3.或是去山上或海邊或飛機場或是空曠無人的地方，就大聲的喊一喊，任意的亂喊幾聲把心中不快樂都喊出來......



4.還是你請假各幾天出去玩，玩的時候就先拋開所有的煩惱和工作，盡情的放鬆心情去玩.....



5.可以去逛街走走，不一定要買東西，如果要買東西.....先列各你需要又缺法的東西清單，買東西時就照你列的清單去買，這樣也可以發洩情緒，至少花錢發洩情緒沒花到冤望錢，不會事後才在後悔。



6.約人一起去唱唱歌也行，想一個人去唱也可以。



7.看自己休閒活動是什麼，多做自己得休閒娛樂活動。



8.遇到不愉快時，盡量往好方面想想，少發脾氣盡量克制自己。

試著讓自己冷靜下來，可以反覆多做深呼吸的動作，時時提醒自己不要無冤無故對人發脾氣，要做一各EQ高的人。要學會如何看得開放得下的人。