在 燕燕喵 的大作中提到: 】

而且去年到今年為止

>我讓自己胖了約五公斤

>雖然如此

>不過仍經常頭暈目眩且嘔心及腸胃不適

>吃什麼做什麼都沒用

>今年六月我再度去抽血做檢查想再確認一下

>三天後醫師跟我確定我的貧血是"地中海貧血"

>就連肚子經常的不適也都是因為地中海貧血所引起的

>於是我問醫師我該吃什麼做什麼才會比較好

>醫師卻告訴我吃什麼都沒用.....

>只是要我別讓自己壓力大及太緊張

>???哇咧.......那我該如何保養自己才好呢?



我有稍微查了一下相關資料

可能在飲食上須減少攝取含鐵質高之食物(不是不能吃喔!!)

含鐵量較豐富之食物有：肝（豬肝、雞肝、鵝肝）、貝類（蚌、生蠔、藍貽貝）、海鮮（鮪魚、柴魚、秋刀魚、竹筴魚、沙丁魚、鯖魚）、櫻桃、葡萄乾(葡萄)、小番茄、蘋果、綠色蔬菜（菠菜、地瓜葉）、蓮藕、肉類（牛肉、豬肉、雞肉）、牛奶、釀酒用酵母、海藻類（紫菜、髮菜）等。

櫻桃含鐵量居各種水果的首位，每100克含鐵量達5.9毫克，桃、李、杏等核果類含鐵量也高。



腸胃方面之不適

1.少量多餐

2.清淡易消化之食物

3.減少豆類(易產氣)食物之攝取



而在情緒方面的確也會影響到身體機能

勿讓自己過度疲累,適時休息...



其實地中海型貧血屬於遺傳性疾病之ㄧ種

如您尚未婚,務必婚前與你另一半做婚前健康檢查

並與醫療院所取得相關資訊

希望對你有所幫助 ^^