我覺得

是需要

因為吃素若沒能注意營養層面

長期下來確實會造成某方面營養的缺乏

最常被提到的就是維他命B12了吧

據報導長期缺乏B12較容易導致憂鬱的傾向

..

我記的開始吃素當初

心裡想的確實就是吃素會比較健康

確實從葷轉素那一段期間很明顯

人比較輕鬆.腸胃確實也比吃葷時來的好.

所以一直沒有吃維他命的習慣.一方面也覺得沒必要

不過呢.慢慢.看到週遭吃素的親人.同修.還是會有些病狀

之前那種(吃素就會健康)的習慣性想法.就有點疑惑

也不知是哪出錯.後來看一些營養方面的資訊.

其實想想是人的話都有所謂的必要攝取的營養素

像維他命就有所謂的水溶性跟脂溶性

若以這個觀點養生.吃素就可以算很OK的養生法了

我自己有這樣的體驗.

以前體力比較差.耐力還不錯啦.怕冷.容易餓...

後來維持一段時間的攝取綜合維他命後.

確實覺得有某些本來莫名的不適消失了..

反正呢大吃素別鐵齒.這種保養的觀念還是需要建立比較實際..

別被吃葷的人抓到吃素身體變不好的感覺喔.^^