食素者也應該有適當的運動量和養成運動的習慣，就我所知很多素食品也是高鹽高脂和高熱量，所以光吃素似乎不能保証我們身体一定健康。



一位認識十多年的素食友人他本身也食素約三十多年了，被診斷出有高血壓(180 /112) 和糖尿病，在醫生的建議下，他用毅力克服了人性的惰性，每天快走一個小時，一星期走六天另一天則充分的休息，在飲食份量和內容不變的情況下，二個月下來居然瘦了八公斤，昨天到醫院複診血壓降到163/96，醫生開的降血壓與糖尿病的藥都減低了份量，大家都驚訝之餘才体會到吃素+運動的重要性，健康則是二者加乘的效果。



適當的運動也是必要的，而養成規律的運動生活習慣更是絕對的，不知吃素的朋友們對運動之後對健康有什麼不一樣的体驗，可以提供出來給大家參考。