失眠的原因非常多

在無法調整生活作息的時，請先檢視自己的身體和情緒的狀態

一．胃有沒有不舒服的的症狀，像胃堵，胃脹，胃脘痛，欲嘔等症狀，以中醫的理論：胃不和則臥不安，如果是因為臟器出現問題，建議你找有經驗的中醫師調理

二，如果是因為壓力太大，建議你做個瑜珈伸展操，如魚式，高跟鞋姿勢等，或者聽點輕音樂