您可能沒有注意到小兆兆所說的一段話：『除了B12以外，根莖類以及五穀雜糧類的食物也含有豐富的B群，就是要避免食用過度精緻的澱粉食物以及零食。 』



小兆兆並沒有說不吃那些維生素B12補充物的素友們，肯定會有營養不良的問題。



所以即使你吃全素，沒有吃補充品，只要飲食均衡，當然不會有營養不良的問題。