之前我們公司幫我們作身體健康檢查，作量血壓時護士告訢我說我的血壓170，當時我嚇一跳之前我量血壓最高130~145現在竟然170，目前我已經拿到健康檢查記錄表有四項是急需要改善

（一）肝功能sgot及sgpt 過高

(二)膽固醇過高

(三)身體質量指數輕度肥胖

想請教村民有什麼方法可以改善，例如飲食需要注意什麼或多吃些什麼可以改善，運動方面有什麼簡單的方法可以讓身體不會那麼疲勞，因為我工作時間很長常加班没什麼休假日可做休閒活動，所以請村民多提供一些點子，在這先謝謝大家