這本書裡介紹我們的免疫系統需要的是天然完整植物性的營養,並非人造的維他命錠,其實菜市場裡都有我們每日所須的維生素和抗氧化劑,一天當中能吃多種類的蔬果,營養也就夠了,現代人生病都因為"偏食"只吃愛吃的食物與飲料,造成免疫細胞只吸收到少少的營養,但無法應付生活中"聞'到,"吃"到的化學制劑與藥物,(因為免疫細胞沒足夠的力氣"工作")加上生活作習不正常和壓力(人體會產生"可體松"抑制巨噬細胞對抗病毒)人就容易感冒疲累甚至易得一些"文明病"........蠻淺顯易懂的書.