日前就曾有20歲女子因為每2天吃1碗牛肉麵，竟罹患大腸癌，

西方國家經常吃牛肉，大腸癌風險也比亞洲高出許多。

近來更有期刊報告指出，屆50歲的中年民眾若吃過多的肉，罹癌與糖尿病機率將比一般民眾高出4倍之多。

 

恆定~~  Namo Amituofo 無肉不歡 的朋友注意囉…朋友們 ！阿彌陀佛 六時吉祥。

看到了嗎？現在的肉真的不能吃哦！真的有問題，請珍惜愛自己的身體，不要再吃肉了。

身有疾病父母憂愁。做個孝順的孩子不會讓父母擔心，憂愁。

只才是孝父母哦！多吃蔬菜水果，五穀雜糧，健康又營養。

 

 

新聞~中年肉食族小心！罹癌機率多4倍

 華人健康網 – 2014年4月6日

https://tw.news.yahoo.com/%E4%B8%AD%E5%B9%B4%E8%82%89%E9%A3%9F%E6%97%8F%E5%B0%8F%E5%BF%83-%E7%BD%B9%E7%99%8C%E6%A9%9F%E7%8E%87%E5%A4%9A4%E5%80%8D-030206797.html

 

 

很多人都知道吃肉就可以補充許多營養蛋白質，且每一餐「無肉不歡」的大有人在，但是吃太多肉也是造成健康危害的重要原因之一，日前就曾有20歲女子因為每2天吃1碗牛肉麵，竟罹患大腸癌，西方國家經常吃牛肉，大腸癌風險也比亞洲高出許多。近來更有期刊報告指出，屆50歲的中年民眾若吃過多的肉，罹癌與糖尿病機率將比一般民眾高出4倍之多。

 

中年吃高蛋白質飲食　罹癌機率等同吸菸

根據「科學美國人」（Scientific American）雜誌網站指出，南加州大學（USC）學者的研究中，找來6318名50∼65歲的成人，依照每天攝取的蛋白質含量分為3組，進行為期18年的研究。

結果發現，每天攝取高蛋白質飲食組，與低蛋白質組相比，早死機率高74%，死於癌症或糖尿病的機率也是低蛋白質組的4倍。這樣的高早死機率，幾乎等同於吸菸所帶來的致命危害。

 

高蛋白飲食的定義為每天攝取的食物熱量中，有逾20%來自蛋白質，一般正常的飲食比例應為蛋白質佔10%~19%；而在10%以下則為低蛋白飲食組。不過有趣的是，研究人員如果將受試者飲食中的蛋白質都替換成植物性蛋白質，例如豆類、堅果，卻不會提升罹癌機率。研究人員因此推測，動物性蛋白質例如肉類、起司，才是造成罹癌與死亡率提升的原因。

 

補對蛋白質更重要