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主題： 國外醫師的分享"用超級食物戰勝疾病" 視頻
作者： 做個素食英雄吧
 文　章　編　號： 第 228591 篇
發　表　日　期： 2014/10/31 18:58:10
閱　讀　次　數： 995
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國外醫師的分享"用超級食物戰勝疾病" 

恆定~~Thanks for sharing!! It is good to know.視頻分享真好 
一圖勝過千言萬語
 
避免心臟病、戰勝癌症、預防中風，晚年不再飽受病痛折磨
營養素有兩種
 
巨量營養素：包含卡路里、碳水化合物和蛋白質，吃太多會過胖、造成老化、心臟病發和中­風
 
微量營養素：包含維他命、礦物質和植物化學物質，植物化學物質只有在蔬果有，動物性食­物及加工食品都沒有
 
蔬果包含了數百至數千種營養素，對保持健康非常重要
 
豆類含抗性澱粉，不會讓葡萄糖上升，分解大腸裡的細菌，抗性澱粉會轉化成脂肪酸，脂肪­酸會保護我們預防癌症
 
豆類有助減重、給我們能量，蛋白質很高又能預防癌症，更長壽
 
綠色蔬菜還有特別的營養素能預防癌症、心臟病和中風
 
堅果類含有保護的營養素，能預防心律不整、降低膽固醇讓人更長壽，避免心臟病發而猝死­，穩定腦部

 

 
素食

 


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