遠離11項不孕風險　成功提升生育力！
恆定~祝福大家都吃素愉快 健康，遠離致癌因素~
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華人健康網 – 2015年8月29日  【華人健康網圖文提供／商周出版】

根據瑞典的研究指出，全世界平均精子數的趨勢，的確降到了五千萬隻程度。但採用

有機農法的男性精子數量卻是一億隻，足足多了二倍。他們食用無農藥的蔬菜、攝取

無添加物的食品，自然的生活保有了精子數量。 這表示生活方式和精子異常有著密切

關係。也就是說，在前往昂貴門診治療不孕症前，先改變生活方式才是最重要的。以下

方法，可以打造出能夠健康傳宗接代的環境：

1.少食主義：理由同前述，斷食可增進受孕。貧窮的人孩子多，落後國家的多產和先

進國家的少子化。回首一顧，全世界人類在戰後的飽食化，應該就是精子數遽減的原

因之一。我認為，應該是飽食和環境荷爾蒙這二大原因，造成不孕症的人數愈來愈多

。首先，若正為不孕而煩惱的夫妻，我建議採用六分飽的飲食生活。我個人一天只吃

一餐，雖已近六十五歲，但髮色烏黑、肌肉結實，感覺比年輕時更活力充沛。

2.素食主義：比起肉食的歐美國家，蔬食的東方人有較多的子嗣。肉食會讓死亡率遽增

、患病率提高，像是大腸癌提高四倍、乳癌增加四倍、糖尿病提高三．九倍、心臟病

增加八倍等。美國蔬食運動領袖霍華．李曼（Howard F. Lyman）在其著作《紅色牧人

的綠色旅程》（Mad Cowboy）中斷言：「肉食會殺人。」 

3.遠離漢堡：喜愛漢堡的年輕人，有七七％為不孕程度的精子異常，這令人震驚的事

實，也請大家勞記在心。報告指出，精子減少的群組「常吃漢堡，討厭蔬菜、水果及

魚類」。麥當勞漢堡也曾檢測出有農藥殘留，是侵害中樞神經的毒性，都會讓精子數

減少。

4.遠離牛丼：肉類潛藏著未知的危險，是最糟糕的農藥汙染源。約九成的農藥會經由

吃肉侵入體內，而且美國產的牛肉比日本國產的生長激素殘留多達六百倍。因為輸入

解禁，進口肉類消費爆增五倍，日本國民因環境荷爾蒙的罹癌率也爆增五倍。其多出

現於卵巢癌、子宮癌、乳癌、攝護腺癌等生殖系統。可以說，美國產牛肉無疑也是日

本人不孕症爆增的原因之一。牛丼連鎖店因價格便宜而大受年輕人歡迎，低價的原因

，我認為就是使用了大量生長激素殘留的美國產牛肉。

5.遠離可樂：常喝可樂的男性會有精子數減少的風險。根據丹麥徵兵體檢的結果，年輕

人每週喝十五瓶（每瓶五○○毫升）以上者，精子數減少六八％、精子濃度減少七一％。

6.遠離人工甘味劑：阿斯巴甜（商品名多為「甘味劑」），被稱為「惡魔的甘味劑」。

也因「減肥代糖」的稱號、知名熱賣，但這不是砂糖，而是人工的甜味劑。將其餵食老

鼠的結果，正常活躍的精子比率下降至六四％。投予量在「不影響動物」的千分之一濃度

時，即會對精子造成損害。
7.遠離抽菸：吸菸的男性精子數會減少。當然是因為香菸含有數千萬種有害物質，想要生

孕就必須禁菸。 
8.遠離泡麵：有相關研究報告指出：泡麵容器溶出的化學物質，加上大量的食品添加物，

是精子數減少的誘因。
9.遠離環境荷爾蒙：丟掉像是合成洗劑、合成沐浴乳、化妝品、髮型塑型劑等經由皮膚侵

入體內的毒性物質，回歸自然素材的生活吧！
10.遠離電磁波：手機放在褲子口袋會讓精子數減少約三○％，也不可將筆電放於膝上使用

。研究報告指出，電磁波確實會減少精子數量。
11.不穿緊身褲：穿著緊身褲或貼身的褲子，都會讓男性精子數減少。因為睪丸會緊貼身體

，升高溫度和體溫一樣。所以，還是讓下半身涼爽一點。如果能夠避免上述會減少精子數的

生活方式，復甦男性同胞們的精力，當然能夠提高生育率。據說，通常是四十歲比二十歲精

子數多二倍、六十歲又比四十歲多二倍，難怪有人戲稱「四十歲，正港一尾活龍」。也有報

告證實，古早的生活方式可保有較強的生殖能力，少食、粗食的自然派生活方式，性能力也

較強。具體來說，就是常吃糙米、五穀飯、芝麻或海苔等海藻類、常喝藥草茶，以及多吃富

含鋅的食物。本文出自商周出版《空腹奇蹟──現代營養學不願透露的真相，奇效斷食健康法

，啟動身體最強自癒力！》