吃素  要學習許多方法以改進用餐效果 / 消化能力 / 心靈成長穩定

例如 :

1. 非當季食材不吃  2. 每餐 種類要簡單  3. 飯 / 清菜 / 豆類 比例( 50 / 35 /15 ) 

4. 自我測試最佳狀態為何  5. 用水果 / 酵素飲料  調整身體消化能力

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建議 :

  1. 白天 多吃當季 綠色 青菜   改變體質酸鹼度

  2. 晚上 少食 多散步聽放鬆的音樂 + 多補充 酵素飲料  強化睡眠

  3. 每週要有一天不要工作 , 只有接近大自然 / 休息 / 聽古典音樂

      接觸自己心靈 24小時