你好~建議你去醫院請營養師幫你依照素食習慣.打造適合你的飲食!!

我也是吃不胖的體質.遺傳到父親~但我是女生較沒差

其實素食若會吃的話.人體各方面的所需營養是不會缺乏的!!包括B12...

你可以上網搜尋有B12的食物有哪些~且B12在人體所需的含量是非常少的^^