現代人的疾病和生活作息有關

可能快要生病的原因很多∼∼不喝水只喝飲料...

比方說壓力   工作    晚上熬夜沒睡好等等

或是喝湯調味料     太油 太鹹 太甜等等

飲食和生活都要清淡 少欲  中庸之道

吃太好百病生？ 研究：蔬食能減少罹病風險

2019-08-13 

http://merit-times.net/2019/08/13/120742/?fbclid=IwAR07bBkXjHRSN-wKfW7GgalQwxNW4rj24UwTwwzFZ20c29bAYqPMLRZnkGo

現代人飲食複雜，天天吃的喝的都不忌口，餐餐吃的都比皇帝還豐盛，日積月累許多慢性並並已悄悄找上你，但是你知道嗎？這一切都能讓蔬食改變身體狀況，經研究證實還能降低各種潛藏的疾病風險。

以植物蔬食為主的飲食模式，有助降低第2型糖尿病罹患風險。

現代人飲食過於豐盛，不僅肥胖問題上身，更觸發身體健康危機，事實上許多文明病與飲食有很大關係，例如大腸癌、心血管疾病、糖尿病、腎臟病等。而現在有研究指出，以植物蔬食為主的飲食模式，能降低第二型糖尿病罹患風險。

近年來愈來愈多人崇向蔬食或素食，除去宗教因素，當然多數是為追求更健康的飲食習慣。據《CNN》報導，根據近期一項發表在JAMA Internal Medicine上的研究指出，以植物為主的飲食模式，與第二型糖尿病風險降低23%相關；新鮮蔬果、全穀物、堅果等蔬食與第二型糖尿病風險降低的關聯更強，大約能降30%。

台灣糖尿病人口愈來愈多，且有年輕化的趨勢。以往普遍認為糖尿病是老人的疾病，但因國人飲食習慣改變，接觸太多高熱量飲食，含糖飲料天天喝的也大有人在，得到第二型糖尿病的病患年齡有逐年降低的趨勢。光田綜合醫院腎臟科醫師王家良曾受《聯合報》訪問指出，曾收治僅24歲嗜吃美食引爆糖尿病的病例，年輕人不忌口、血糖難控制，他提醒高血糖衍生出的疾病最常見就是糖尿病、心血管、腎臟病等疾病。