臺灣第一美女蕭薔55歲仙女信佛吃素

好有嚴格的紀律，生活平常淡定

 

堅持吃素多年的蕭薔，吃的是「蛋奶素」。雖然避免過多的動物性脂肪攝取，卻也不會忽視必須攝取豐富的蛋白質。在瘦身美容的道路上，要維持美麗就必須均衡營養，且蕭薔也很重視必須食用天然食品，加工過的總添加對身體自然代謝運作上有所阻礙的物質。

喜歡「動」、運動從不間斷！

蕭薔非常喜歡運動，只要閒暇時間就會動起來！最愛的就是瑜珈且已經持續不間斷了10多年，可以說是每天必做瑜珈的程度。從微博、IG分享照片就可發現她的柔軟度非常好，任何艱難的瑜珈動作都難不倒她，可見瑜珈資歷之久。除了利用瑜珈鍛鍊核心、柔軟度之外，也會搭配游泳一舉鍛鍊全身性肌肉，讓體態更佳精實纖瘦。

蕭薔從年輕時就嚴格控制食量，也因此食量本就小的她，透過運動才能擁有這樣驚人的天仙身材。另外，人體本就有自我代謝、燃燒能量的功能，但熬夜晚睡可是很容易破壞這樣的生產鏈！因此，蕭薔在這方面更嚴格管理自己早睡早起，透過良好的作息連肌膚都像少女般彈Q。

蕭薔55歲從沒胖過、只因堅持做這3件事！

 

1.蛋奶素維持蛋白質攝取！

2.喜歡「動」、運動從不間斷！

3.控制食量、早睡早起！

蕭薔一天6餐「必吃4食材」，養出零贅肉身材！55歲的她每天作3件事：日子這樣過就「不老」

蕭薔一天6餐「必吃4食材」，養出零贅肉身材！55歲的她每天作3件事：日子這樣過就「不老」

台灣第一美人」稱號的蕭薔，近日出席活動時說，自己多年來都是「一天6餐」，少量多餐讓她維持46公斤零贅肉身材。

 

蕭薔形容，現在的自己生活過得很隨性，「從心所欲不踰矩」，她也分享自己的養生、瘦身方法，像是攝取「當季食材」，現在入秋會多吃山藥、豆腐、豆漿等白色食物。

 

另外，自己維持晚上8點睡覺、早上4點起床已經多年，不用3C產品，把日子過得簡單一點，每天先花1小時抄寫《心經》，平日練書法、蒔花養卉等，都是維持不老的秘訣。

 

有「台灣第一美人」稱號的蕭薔，今年已經55歲了，出道33年絲毫不見歲月痕跡，2019年更因凍齡外貌登上英國《每日郵報》！

日前蕭薔出席代言活動，她分享維持身材的9字秘訣—「發現問題、找方法解決」，像她就是戒宵夜，只有偶爾不想虧待自己時，才會「踩紅線」吃炸物。

 

蕭薔也說，凍齡可能是與生活作息正常，加上運動、少看3Ｃ產品有關。她過去也曾在臉書分享，推薦大家可以做些和緩靜態的伸展，尤其是擴胸體式，能幫助獲得更多的氧氣。心胸開闊了，就不悶了！

蕭薔出席代言活動，常被問到170公分高仍維持46公斤，究竟怎麼辦到的？被問及是否怕老？她笑說：「不存在的東西為什麼要怕？應該要珍惜你可以掌握、讓你快樂的東西。」

 

她認為，可能是自己生活作息正常，加上運動、少看3Ｃ產品，才能維持凍齡，也許因為這樣，過去原有150度近視，現在反而沒了，骨密度正常，柔軟度也可以，甚至因為遺傳媽媽的好基因，至今一根白髮都沒有。

蕭薔形容，現在的自己「從心所欲不踰矩」，生活過得很隨性，晚上8點就寢，清晨6點起床，有時甚至更早、3∼4點就醒來，起床後想幹嘛就幹嘛，但一定會先花1小時抄寫《心經》，平日練書法、蒔花養卉等，日子過得悠閒愜意。

過去蕭薔曾受訪表示，想要凍齡、美麗，最重要的是要讓心情愉快，所以自己不會為了飲食控制，讓自己不開心，這樣不但沒有好處、更會加速老化！

她說，自己也奉行「三八政策」：8小時工作、8小時睡覺、8小時談戀愛，規律的生活，才是維持好身材的不二法門。

蕭薔

重視蛋白質，每餐只吃7分飽

維持凍齡體態除了讓心情愉快外，蕭薔也分享自己最重視的3件事，就是規律作息和天然均衡飲食以及保持運動，其中最重要的是蛋白質攝取。

蕭薔大方公開平常飲食習慣，說她自己只吃七分飽，還會多吃薏仁、牛奶、山藥、杏仁等食材，不過，她說偶爾還是會吃點炸物，在持之以恆地控制飲食外，不讓自己太辛苦。

而蕭薔練瑜珈超過10年，瑜珈幾乎成為她日常生活中最重要的一部分，不只臉書常有練瑜珈的分享照，甚至還幫公益團體拍攝年曆，展現好身材。

 

▲蕭薔練瑜珈超過10年，瑜珈幾乎成為她日常生活中最重要的一部分,

蕭薔

練瑜珈超過10年，維持體態

蕭薔說，從肢體的柔軟、靈活與強韌，就可以看到自己的認真與付出，把每一件事做到最好，是一種尊重也是一件藝術。

「女人要善待自己，歲月便會善待妳，就可以永遠都是最好的自己。」

 

蕭薔在2019年因為外貌超級凍齡，登上英國《每日郵報》。翻攝網路

為母祈福寫心經10年不輟，許願活成一道光

至於大家都關心的感情狀態，蕭薔說自己從來不認為「結婚」會是人生唯一選擇，現階段她享受一個人的生活，也很愛自己，只希望有個能聊天的精神伴侶，認為這些比什麼都重要。

她坦言，只有母親過世隔年，愛犬乖乖去當天使，「1年走1個我受不了」，尤其媽媽是她從小到大可以說說心裡話的人，「她走了我突然有點孤單。」

 

10年前，蕭薔為了祈求媽媽身體健康，開始抄寫《心經》，即使媽媽已離世8年，仍持續不輟。她說已習慣在磨墨、提筆時說聲「媽媽早」，並請菩薩照顧媽媽。

 

媽媽生前鼓勵她成立基金會，慈善年曆發行至今已第28年，今年更親赴台東捐助偏鄉，她引用印度詩人泰戈爾的話：「把自己活成一道光，讓黑暗從光裡走出來」，期許自己能用生命影響生命。

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蕭薔

蕭薔凍齡

蕭薔養生

 

蕭秀霞出生於新北市永和區，就學於新北市永和區頂溪國小、新北市立永平高級中學國中部、金甌女中。她就讀中國文化大學大眾傳播學系時，一年級休學。2013年，她將法律姓名改為「蕭盈盈」。

 

1989年開始從事平面模特兒工作，亦開始拍攝戲劇。

 

後因接拍伊蕾絲褲襪廣告一炮而紅，逐步跨足戲劇、電影、廣告、歌唱、寫作等多元領域。

 

近期則將演藝事業重心放在中國大陸。

盈盈（原名蕭秀霞，1968年8月13日—），藝名蕭薔，臺灣模特兒、演員。

 

蕭薔

 

女演員

本名

蕭秀霞→蕭盈盈（2013年改名）

英文名

Stephanie Siao

Bella

國籍

 中華民國

出生

1968年8月13日（55歲）

 臺灣新北市永和區

職業

演員、模特兒、作家、歌手

語言

國語、台語、英語

母校

金甌女中

音樂類型

國語流行音樂

出道日期

1989年，​33年前

出道作品

《情深無怨尤》

代表作品

《真愛一世情》

《小李飛刀》

《楚留香傳奇》

《一簾幽夢》

《浴火鳳凰》

活躍年代

1989年—至今

經紀公司

金懋傳播（夏玉順）

網路電影資料庫（IMDb）資訊

國立臺灣藝術大學榮譽學士[3]