我之前也常常半夜抽筋，被痛醒那種真的很難受。後來在找資料的時候看到一篇把抽筋常見原因整理得滿清楚的，包括電解質、疲勞、姿勢、神經相關等等，給大家參考看看：
https://drchiuneuro.com/night-leg-cramps/
我自己是在睡前喝杯淡鹽水，而且固定每天拉筋後比較緩解。