小竺覺得你可以改變自己吃東西的先後順序

先喝湯再吃菜最後才吃飯

讓自己的肚子先有些墊底的食物

之後吃的飯就少了啊:)

且在菜色的選擇上盡量少油炸的食物

當然配合運動就更好了哦