晚上不要吃太飽很有效喔

還有如果愛喝冷飲的用甜菊飲料替代也很有效







>【 在 yingchih 的大作中提到: 】

>可以食用較低熱量的食物ㄚ，素食中也有雞鴨魚肉，這些熱量都比較低，只要量不要太多，就可以控制熱量，像松珍素食健康系列產品，就是低熱量，低脂肪的素食產品，得知消息，松珍在10月份有一波促銷，凡購滿松珍產品300元即可獲贈一只不織布的環保購物袋，因為我是松珍的愛用者，所以∼極力推薦！

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>>【 在 小竺 的大作中提到: 】

>>小竺覺得你可以改變自己吃東西的先後順序

>>先喝湯再吃菜最後才吃飯

>>讓自己的肚子先有些墊底的食物

>>之後吃的飯就少了啊:)

>>且在菜色的選擇上盡量少油炸的食物

>>當然配合運動就更好了哦