果真缺乏的話,有時從食物去攝取還是不夠的，

除非大量攝食,問題是身體有辦法吸收及負荷嗎?

以前我媽媽也是B12缺乏得很嚴重，

後來醫生說用吃的太慢了，

就建議我們注射B12，

價格還算便宜，

沒多久我媽媽就恢復正常了，

建議你詢問醫師看如何解決吧!





>【 在 魯子 的大作中提到: 】

>3個月前,老爸去慈濟健診時,發現有"血小板過低"的情形,

>後來追蹤後才發現是缺維生素B12,

>而B12是只存於動物體內才有,植物是沒有B12的,

>缺乏B12易造成惡性貧血,尤其是吃素的人更缺少,

>所以本來不怎麼吃蛋喝牛奶的他,最近多少也吃了一些,

>所以我還是贊成"適量"的喝牛奶",畢竟健康還是很重要的,

>但能不殺生是最好的.