瑜珈呦!!我只有上過一堂課!!







大概就是動作要慢,如果動作不能像老師一樣做到那種非人類的







程度,就不要硬拉硬壓,會受傷地!!要仔細聽老師說明,有時候要







慢動作慢慢的感覺脊椎拉開的感覺,老師就會說慢~~慢~~慢~~







感覺你的脊椎一根一根的拉開~~~