吃素是很容易缺B12沒錯,但是因為人體所需攝取的量並不用很多,所以如果在食物中攝取不夠,建議可直接去買維他命B12吃





>【 在 汽水 的大作中提到: 】

>聽說素食者會缺乏維生素B12

>我看了一般機能性飲料如

>蠻X、千X力、活X旺、等都有

>維生素B12但只有0.9微克而已

>不知夠不夠一天所須的量？

>還有什麼東西能夠補充B12呢？