方法雖很多,唯一不需花錢,只需花些時間,每日定時(選定適合自已的時間),不論有沒有排便?一定去坐馬桶(千萬不能用甘油球),平日多吃較多纖維的食物,時間稍久自然会改善你的壞習慣,這是經驗談o





>【 在 派特 巧克塔 的大作中提到: 】

>

>

>要是我就會買一粒西瓜

>然後把它嗑完

>如果你有乳糖不耐

>就順便吞下兩瓶牛奶

>然後三餐不要吃

>

>這樣應該會很順....

>

>

>>【 在 好孩子 的大作中提到: 】

>>ㄏㄜㄏㄜ、、、、、

>>其實偶也曾經如此喔！

>>吃了15年的素，後來才發現（最近4個月）

>>如果只吃青菜和水果，第二天就粉順喔！

>>那是偶在減肥期間意外的發現，犧牲色相和你分享嘍！

>>因為減肥嘛！所以只吃青菜水果，

>>不但瘦下來還解決偶多年的便秘之苦ㄋㄟ、、、、

>>有一兩次偶試著多吃一點飯或是饅頭

>>結果真的又來了、、、、

>>所以後來偶就知道偶適合只吃青菜水果嘍！

>>你不妨參考看看、、、、不吃藥又可以美美的、、、

>>祝福你嘍！

>>

>>

>>>【 在 IPPEI 的大作中提到: 】

>>>我長期茹素,可是一直有便秘的困擾!試過很多的方法,想請大家給我

>>>

>>>一點意見........拜託了!

>>>

>>>ps.有人長期吃素跟我有同樣困擾嗎?我也很納悶為什麼?因為吃素應

>>>

>>>該攝取很多的纖維質,但還是會便秘?唉......是個人體質關係嗎?>

>>>

>>>在此先謝謝各位囉!祝大家身體健康.....

>>>