B12能維護神經系統

也是製造紅血球之必需品

所以缺乏的話是很可能造成貧血的狀況

素食者會比較缺乏維他命B12是因為

它的食物來源幾乎是肉類

在蛋和牛奶中也有B12

所以對吃蛋奶素的人來說是還可以從食物中攝取到

吃全素的人就可能要吃維他命丸來補充了





>【 在 HTJ 的大作中提到: 】

>可以補充一些b12 等等 素食者較常缺乏的維他命

>如果你覺得自己身體很健康的話 也不一定要吃啦

>

>>【 在 汽水 的大作中提到: 】

>>吃全素的您有在吃維他命嗎？需不需要呀？