牛奶有微量的B12，若要從奶類食品攝取到較多的B12，建議飲用由牛奶發酵過的優酪乳，發酵品所含的B12會提高一些，同理的，多吃味噌也是可以攝取到B12哦^_^





>【 在 廚師 的大作中提到: 】

>請問牛奶有維生素B12嗎？