今年二月我曾胖到81kg（171 c.m），後來下定決心減肥∼

使用自然的方式：一天吃兩餐不吃宵夜、一週運動三、四次

（跑步、打羽毛球、棒壘球），十月初體重為64kg。

稍微克制食慾外加均衡的運動、幾個月的緩和減重，

對身體不至於造成太大負擔或傷害，嘻嘻，現在就苗條多了:P







>【 在 panz1031 的大作中提到: 】

>減肥最好的健康方法就是，多運動，八分飽，in少out 多自然瘦下來，不是嗎?