出國時 , 當用餐時 , 發現食物內容可能不是素食時 , 可以以自己的食物取代 , 想到的是素肉鬆 , 泡麵 , 調理包 , 不知調理包哪個牌子好吃 , 或者還有他的.

若是先進的國家,他們的超市都很方便,應該不太需要帶太多自己的食物,以減輕行李的重量,通常我會只帶少許餅乾,以防路上突然餓了.

但去印度,我是有帶檸檬.柳丁及維他命c片,因為當地正餐還好解決,有牛奶及優格可吃.但水果很少,若我們身體維他命c不夠,免疫力會降低.