我的女兒已經三個月了,當初我老婆懷孕時,大部分都是吃飯,青菜,豆漿,燕麥奶,五榖粉,黃豆製品,結果女兒生出來很健康,也很好看
http://image.so-net.net.tw/cgi-bin/category/album_detail.cgi?aid=12745
我家寶寶的相簿
我老婆懷孕時,偶爾會吃新xx多,不過建議不要吃太多(我是覺得不用吃,除非營養不良,要不然所需的養分從正確的飲食就可獲得)
台灣的菜農藥很重,建議吃經過認證的有機蔬菜
看過"寂靜的春天"後,個人覺得農藥比想像中可怕幾百萬倍
不要吃基因改造食品
懷孕者要注意某些東西少吃,比如蛋跟奶都是過敏源,會引發寶寶的過敏症狀
我老婆超愛吃蛋的,坐月子時每天都吃一兩顆(月子中心煮的)
結果寶寶那陣子超慘的,臉跟頭都長了很多的痘痘,結果是脂漏性皮膚炎,而且還有異位性皮膚炎
現在我老婆蛋跟奶都不碰,寶寶的皮膚竟然好了耶!
我最擔心的異味性皮膚炎的症狀也很輕微!
建議不要有營養的迷思,那些醫生或營養師營養的知識都是從書上來的,書上的那些資料很多都是美國奶製品協會,蛋製品協會提供的,那些資訊雖然不完全錯誤,但是立場卻已經偏了
素食的蛋白質來源也不只有豆類像菇類 海帶類等都含有很多的蛋白質氨基酸搭配一下就可以很健康營養很均衡
b群b12鈣質及各種營養再素食都找的到
大豆和豆製品,苜蓿都是素的，也有B12
此外未精製的穀類也含有B群或B12.. 還有酵母(啤酒酵母 酵母粉 建速糖)味增也有'牛奶也含有很高的b群b12鈣質
建議可以買安麗的高蛋白泡來喝
朋友也是喝這個,本來胎兒比預估的小兩週.喝了一星期後醫生說只小一週,後來她就當早餐喝..
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