希望對妳們有幫助喔^^

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　　　女人要熟讀~~男人更要背起來, 回家告訴老婆~~~~

　　　婦產科醫生說：絕對不要將衛生棉放在浴室裡，即使你沒將包裝打開，因為是真空密封，所以浴室，即使放個二三天都會因為浴室裡的潮濕熱氣，使衛生棉容易有黴菌的滋生。

　　你想想，每一包的衛生棉裡都有20-40片，又有因不同時候所用的夜安型、一般型、護墊之分，所以一包放個一個月是常有的事，加上天天洗澡的熱氣及不太流通的空氣，使棉片在這樣的環境裡悶著.............................就長霉了........

　　 你再使用這樣的棉片...........唉呀！這樣遲早要去婦產科報到的！切記呀！

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　　　每次月經來的前幾天，林小姐變得情緒不穩、焦慮緊張、胸部腫脹、頭痛、睡不好，注意力也沒辦法集中。
　　可是月經一來，這些症狀就消失無蹤了，這就是ＰＭＳ（經前症候群）。

　　　ＰＭＳ通常在二十多歲後半或三十歲出頭開始，四十歲是高峰期，然後持續到更年期為止。
　　截至目前的研究，ＰＭＳ總是出現在月經來潮前四至十四天之間，與月經週期血液中的荷爾蒙有關。
　　另外，據美國貝勒醫學院內分泌教授鍾正芳的研究，ＰＭＳ可能與血液內鋁太高、硒太低有關。種族、婚姻狀況教育程度與ＰＭＳ無關，倒是朝九晚五的上班族、飲酒、生過小孩的婦女是好發族群！

　　　當ＰＭＳ來襲時，女人通常會很想吃甜食，尤其是巧克力。說也奇怪，巧克力入口，她們的情緒就變好了。為什麼巧克力可以緩解ＰＭＳ呢？

　　麻省裡工學院的研究人員指出，巧克力可以提高腦內血清素(Serotonin)的濃度，而血清素愈多，就愈快樂。　　　除巧克力外，梅子、番茄、鳳梨、胡桃、也可增加血清素，達到控制ＰＭＳ的目的，熱量又不太高。
　　但一次大量吃巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖驟降，不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、優格、脫脂牛奶。

　　　而麵食、全麥麵包、麥片、烤蕃薯，因為造成高血糖的速度比單糖（巧克力）慢，不致使胰島素大量分泌，亦可一試。維他命B6是血清素合成所需之輔助因子，富含維他命B6之食物，有鮭魚、牛肉、豬肉、鮪魚、鱷梨等。罹患ＰＭＳ的女人想必都曾有經歷身體浮腫、腳腫、乳房腫脹疼痛之經驗，這是因為身體無法把多餘鹽分排出體外，連帶的把水分囤積在體內，這時妳必須戒鹽，如醃黃瓜、醬油、煙燻食物、醃製品，盡量不要碰。

（作者為彰化市博元婦產科診所負責醫師）　　

喝茉莉花茶減輕經痛
　　月經來潮前一星期，早餐或午餐後天天喝茉莉花茶，能有助於經期順利，減輕經期疼痛，卻不影響睡眠。
　　飲用自然花茶，總比服用止痛藥好得多，無副作用，屢試不爽。　　　只是要重於事前防範，特別經期來潮前一星期勤服用，必能讓經期順利來潮，不因經期延後而心煩氣燥。

　　（引自中國時報八十九年四月六日第三十五版）　　

◎    女性同胞應該知道，男性同胞更應該瞭解。　　

◎    　如果你是兄弟也可以告訴你身邊的姊妹喔　　　眾家姐妹們:我得知一項女性聖品恩物，對生理痛有神奇的療效，有此需要者請牢記背誦，並廣為流傳，轉貼信件一封，勝造七級浮屠！！
　　　龍眼乾　　若干（一小把，隨意啦！）
　　　老薑片　　若干（一小把，隨意啦！）

　　用熱開水沖泡，平時飲用可補血；生理期間再滴數滴白醋，可幫助血塊順利排除．據愛用者表示，本方極為有效，有病治病，沒病補血，各位女性朋友試試吧！