★如何保持健康的「骨質密度檢測」水準？
遠離骨質疏鬆症∼
正確的「運動」加上「自然飲食」雙管齊下
即可達到你的目地！
2008年年初同事們一同作「骨質密度檢測」
全部30∼40多位同事，大約只有5 位及格（我是其中及格的一位，其他如健壯的年輕男子等等），
常喝牛奶且不常運動的年輕女性都不及格，
我自2001年至今喝自製精力湯、自2003年至今力踐【有機.生機飲食】全素【不吃奶、蛋】，體驗重獲真正的健康，
自從力行實踐有機生機飲食後，很少生病了∼ (之前身體健康狀態不佳，因過度運動影起的免疫力下降)
且非常容易保持健康體重！ 想減重？ 實在不難呀！ 這是附帶的好處哦！
我年少時是運動員，運動量很大，工作之後...現在的運動量坦白說並不多
我對健康十分有興趣，會去尋找最新正確資訊，如國內外翻譯書籍等等
發現知識的正確性與否，影響一個人的方向走得對不對
因此，要做到蒐集和自我判斷最新、最正確的知識實在太重要了！
(經由分辨判斷去選擇正確資訊是每個人必須學習的)
在此拋磚引玉一提，令我開啟「健康之道」、
有冒險精神去身體力行有機生機飲食的藍圖，
並重獲真正的健康且樂於分享給大家，
就是在翻開『姜淑惠醫師』著作『這樣吃最健康』圓神出版社
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010003352
http://www.asanga.com.tw/
(★推薦好書★http://www.wretch.cc/blog/cindy9801234&category_id=4945115)
吃素，走上這條路的人心中大多知道是正確的道路
而這種心情也只有當事人自己了解
外人無法體會，除非時機到了，真的感悟了
同事當中，加上我共有二位素食者，
我是吃有機生機飲食全素食者
另一位素食好友是傳統素食者
這位素食好友知道「骨質密度檢測」她不及格，而我卻及格之後，
於是積極地到我家中學習如何自己製作「精力湯」、
開始煮原味(不加任何調味料)綜合有機豆類加穀類(有機糙米、黃豆…等等)、http://www.wretch.cc/blog/cindy9801234/18440020
並且強化下背肌、腿部肌肉(膝)之舊疾。
請見文章內訓練短片和圖片
http://www.wretch.cc/blog/cindy9801234&category_id=11383034
充滿能量和人體必須要的礦物質和維生素的５００ｃｃ「精力湯」
(「微量礦物質就可以支撐生命」 。註：書名：『胃腸會說話』不生病的醫師Dr.新谷弘實的 成名作 第276頁)http://www.wretch.cc/blog/cindy9801234/20213426
或http://www.janis.idv.tw/index.php?load=read&id=104
絕對比一般人的營養豐富太多了！
健康自信滿分！
你能懷有以感恩的心去食用一顆新鮮的有機青椒嗎？
他的滋味如水果甜美！
人體如一部奇妙的機械，由你自己決定使用年限，
你我的味蕾、口腔不應該是被大量的各式調味劑、防腐劑所蒙蔽了！
內臟不應該是被給予各種毐害、或很大壓力的！(如：太鹹、太辣…)
(註：書名：恐怖的食品添加物。出版日期： 2007年01月16日 http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010352919 或 http://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?LID=se008&kmcode=2014630025683&Actid=tornado )
將自己本身身體當作實驗品的心得，分享如何重獲真正健康生命！
有些人認為生機有機飲食花費"貴"，了解越多後其實不然
將認為"貴"的錢
拿來用於管理個人健康
比拿來用於生病看醫生划算！
賺到健康，免於病痛，真的很值得！
因為我要遠離病痛、針頭、開刀！很可怕∼ 很痛 (運動傷害，導因於姿勢不良曾經雙膝在不同時間手術…等等)
尤其在深入了解有機產業，真的十分感恩這些生產者的辛苦！
讓在都市的大家不必靠自己去耕種，即能不費力買到 "高能量、充滿愛心" 的食物
因此，吃「當令的食材」，有機農夫「種什麼」我就「吃什麼」，十分感恩！
和我一樣心情的人，可以寫卡片去感謝、鼓勵商家哦！
有機產業加油！
祝福大家與親友健康快樂！
