我浮浮的,很想讓自己忙,或是讓自己很累,才能讓自己好睡,可是心很空,怎樣才能定心?

無法參心時,

可以嘴重複念同一句話,

眼見一處不變動素面牆或閉眼

身體不動

專心看書或做一件事時不就心就定下來了嗎?

心定不下來就去泡熱睡澡

泡到想睡再去睡,心自然會安定下來

 (我是不老婆婆)

普陀香的上師教過很多關於"心"的心法

最基本之一如下:

晚上臨睡前可以慢慢唸觀世音菩薩的法號

南~無~~觀~~世~音~菩薩~(呼吸也跟著緩緩)=很快就可以入睡

持咒也可以喔!但是個人因緣不同=個人喜歡的咒語不同

尤其不一樣的咒語=效果大不同=因人因事而異

PS:

不建議唸經!因為經是教人"了解之"後"力行之"

對利益眾生沒啥鞤助=不圓滿的佈施(再研究)

聽師父講經，每當我心不平靜時，聽師父講經，我的心就會得到平靜，給你做參考喔!!