大家要多喝溫開水喔，

尤其女生！！！！！

至於男生，保重啦，別逞強，或貪一時之快，

老了才在那邊難過喔∼



☆溫開水治百病！



有一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法，

就是一年到頭都喝溫開水。」

我們的身體必須消耗極大的能量，

才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫

（攝氏三十六度半），如此一來整體的免疫力自然遽降了。

所以如果你常喝冰飲料，

建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。

妳最近猛打噴嚏猛咳嗽嗎？

季節變換時，由於外在的溫差、溼度，

以及個人飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱，

致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，

如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病，

不過只要讓妳塵封已久的身體做些伸展的柔軟操就可以改善喔！



其餘保健：



☆晨起睡前做柔軟體操



早睡早起，晨起睡前做柔軟體操五到十分鐘，

不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，

亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，

那可是會將你的免疫力降低高達百分之十的。



☆咳嗽時怎麼辦？

咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；

此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，

這就是清出髒東西的症狀。

記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。

尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，

以清理肺中污染的空氣。



☆鼻子過敏時？

鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，

喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，

或洗澡時以較熱的熱水沖後頸部