在 4/17 07:00 教育廣播電台星期講座節目中，
李豐醫師分享了許多善待細胞身體自然健康的觀念，
還有如何與癌細胞和平共處的方法唷！
http://wwwner.ner.gov.tw/program/
點選【台北總台】下的【星期講座】旁的【收聽】，
在播出日期與時間找到 94/4/17 07:00 的節目，
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存檔期限到6/15。
李豐醫師提到：
健康是１，
其他的是０，
要擁有健康，
１的後面跟著的０才有意義，
有心經營自己健康的前輩們可以參考看看唷！
感恩 ^_^
>【 在 素瑩 的大作中提到: 】
>我的建議是:因為肝是解毒器官,請看以下報導
>60兆個細胞的秘密
>身體像一座最奧妙的化學工廠，但多數人不知道自己的身體工廠做些什麼，甚至，還常常「虐待」自己的細胞而不自知……。
>每天清晨四點，城市的夜貓族剛入睡，前台大病理科主治醫師李豐就起床。先喝一杯水，開始打坐、運動，吃過一碗五榖粥當早餐後，七點鐘，她好整以暇的出門；每天晚上八點，都會上班族還在辦公室裡加班，李豐已開始打坐，準備九點睡覺。她的飲食清淡，中午自己煮糙米飯和蔬菜，晚上只吃中午的一半到三分之一量，整天的飲食，就是五榖雜糧加蔬菜。
>很難想像，三十年前李豐罹患過淋巴癌，當年為她治療癌症的醫師，有人都已過世了，李豐卻還活得很健康。若問為什麼，可能的答案是：她現在每天的生活都很「尊重細胞」。
>這三十多年來，李豐的工作，是每天在顯微鏡下看人體細胞的生老病死。她說，人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人生氣時，細胞就像八十歲的老頭，皺皺縮縮的。而且，好細胞和生病的細胞完全不一樣，「癌細胞就是扭扭曲曲，亂七八糟的樣子。」她說，越瞭解細胞，越為自己過去糟蹋細胞而感到慚愧，直到學會「尊重細胞」，身體才開始好轉。因為她與癌症共存、「賺到三十年」的經歷，不少人會找她分享經驗。
>六月一個週三下午，李豐又接到一通電話，電話中的人訴說做骨髓移植後，身體很不舒服，要她介紹推拿師，李豐不介紹，只簡單的對著電話大聲說：「去運動啦！」
>「身體有六十兆個細胞，有無數生化工廠，我們是管不了那麼多的！還是供給原料，給他環境，讓身體自己運作就好了。」李豐說的「提供細胞環境」，其實是老生常談──規律作息、清淡的飲食和運動。
>以肝臟為例，每天晚上十一點為什麼該躺到床上睡覺？因為十一點到凌晨三點是肝膽系統充血、要運作、排毒的時候，此時身體躺平，肝就可以擺平，充滿足夠的血，這時的肝，會是平常的二到三倍大，如果晚上十一點過後還坐著或站著。她說：「就像菜市場吊著的豬肝，放不了多少血。」
>• 肝臟，是最大的解毒工廠
>根據醫學研究，人站著時，肝血的流量比躺著時減少三成，運動時的肝臟血液的流量又比躺著時減少五成到八成，所以，醫師要肝病患者多休息，用意在臥床可以使肝的血流量增加，有助恢復肝臟健康。
> 肝臟被形容成人體最大的化學工廠，因為，這個重達一公斤半的器官，可以完成五百種以上的化學反應，遠超過任何人為興建化工廠的速度和效率。人體生長和活動時，身體內自然會產生各種化學變化，這些化學變化需要「酶」，人體的有兩千種，肝臟就能生產其中的一千種。
> 當毒性物質進入人體內，肝臟會自動透過化學作用解毒，一些重金屬如汞，和來自腸道的細菌，也會隨著膽汁分泌排出。這樣的運作是個極複雜的工程，所以，在人造器官中，人工肺、人工腎都可以達到天然器官的功能，只有人工肝臟無法像天然肝臟般進行好幾百種化學工程任務。
> 再說肺臟，肺臟可以容納六千立方毫米的空氣，可是人坐在椅子上時，每次呼吸進的空氣才半公升，只用了十二分之一。現代人每天的生活就是坐辦公室，出外搭車、乘電梯，每次的呼吸量也同樣只在五百到一千立方毫米之間，其他的肺臟空間等於備而不用。「就像一個人有一棟十二個房間的房子，可是每天忙碌出外工作，回到家裡來，就只用到臥室。」李豐說，要用到肺臟的每一個部分，唯一的方法就是勤加運動。因為激烈運動時肌肉消耗氧的速度會比心肺供氧速度快，每分鐘呼吸速度增加一倍，每一次吸進肺部的空氣，也可增加五倍以上，另外，深呼吸可以使平常空氣無法到達的肺泡充滿空氣。
> 另外，為什麼吃冰對胃不好？李豐曾在手術房中接觸到病人的胃液，胃液比人體的三十七度體溫還要高，也就是說，在這樣溫度的環境中，胃細胞才能工作，灌進一杯冰水，胃液的溫度一定會驟降。這時，所有的胃細胞只好都癱在那裡，暫時罷工。必須等到身體其他器官的熱抽調過來，胃回復該有溫度，胃細胞才又會開始工作。
>• 救命，停止虐待你的細胞
> 問題是，不管是很會賺錢的企業老闆，或者是被視為菁英的知識分子，絕大多數人並不了解自己的身體。二十一歲創業、二十七歲就擁有三家企業，賺到一百萬美元的班•庫巴賽克（Ben Kubassek）在《人生不是特技表演》一書中描述現代人常常在生病之後，還不知道自己為什麼生病。「拿菸虐待自己，罹患癌症時卻又震驚得要命！」他指出。
> 現任奇美醫院院長詹啟賢在衛生署長任內，描述一般人不了解自己身體的一段話就相當傳神。他曾指出，一個用功的高中女生，可以清楚的背出四川的稻米、甘蔗、苧麻、桐油產地，卻無法指出肝臟、胰臟及脾臟在身體的哪個部位；一個工學院的男生可以侃侃而談電腦主機板上顯示卡與聲霸卡的異同，卻比較不出人腦中腦下腺與松果體的差別。
> 「生病，是細胞在喊救命！」李豐認為，人應該承認生病該由自己負責，努力反省，改變行為，善待自己的細胞。有人到醫生那裡，要醫生在三天內醫好他的病，因為三天後他要到北京出差。「這樣病是不會好的，只有鬆下來，細胞才有喘息的機會！」
> 人體是個奧妙的小宇宙，每天身體消化米飯、蔬菜、牛肉，吸收和排泄，都是個大工程，「這中間牽涉的生化反應！真正研究起來，太複雜了！」台大醫院代謝內分泌科主任張天鈞形容，人體就像一個細胞工廠，不同的細胞做不同的工作，如胃細胞負責消化食物，肝細胞工作更多，可以儲藏營養、排除廢物、解毒。
> 對這個天衣無縫的身體工廠該如何保養？李豐還是那句話，「不要虐待你的細胞，暴飲暴食、熬夜不睡覺就是在虐待細胞！」
>
>
>所以建議市面飲料,與調味料添加物太多的都盡量避免食用
>
>
我的建議是:因為肝是解毒器官,請看以下報導
60兆個細胞的秘密
身體像一座最奧妙的化學工廠，但多數人不知道自己的身體工廠做些什麼，甚至，還常常「虐待」自己的細胞而不自知……。
每天清晨四點，城市的夜貓族剛入睡，前台大病理科主治醫師李豐就起床。先喝一杯水，開始打坐、運動，吃過一碗五榖粥當早餐後，七點鐘，她好整以暇的出門；每天晚上八點，都會上班族還在辦公室裡加班，李豐已開始打坐，準備九點睡覺。她的飲食清淡，中午自己煮糙米飯和蔬菜，晚上只吃中午的一半到三分之一量，整天的飲食，就是五榖雜糧加蔬菜。
很難想像，三十年前李豐罹患過淋巴癌，當年為她治療癌症的醫師，有人都已過世了，李豐卻還活得很健康。若問為什麼，可能的答案是：她現在每天的生活都很「尊重細胞」。
這三十多年來，李豐的工作，是每天在顯微鏡下看人體細胞的生老病死。她說，人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人生氣時，細胞就像八十歲的老頭，皺皺縮縮的。而且，好細胞和生病的細胞完全不一樣，「癌細胞就是扭扭曲曲，亂七八糟的樣子。」她說，越瞭解細胞，越為自己過去糟蹋細胞而感到慚愧，直到學會「尊重細胞」，身體才開始好轉。因為她與癌症共存、「賺到三十年」的經歷，不少人會找她分享經驗。
六月一個週三下午，李豐又接到一通電話，電話中的人訴說做骨髓移植後，身體很不舒服，要她介紹推拿師，李豐不介紹，只簡單的對著電話大聲說：「去運動啦！」
「身體有六十兆個細胞，有無數生化工廠，我們是管不了那麼多的！還是供給原料，給他環境，讓身體自己運作就好了。」李豐說的「提供細胞環境」，其實是老生常談──規律作息、清淡的飲食和運動。
以肝臟為例，每天晚上十一點為什麼該躺到床上睡覺？因為十一點到凌晨三點是肝膽系統充血、要運作、排毒的時候，此時身體躺平，肝就可以擺平，充滿足夠的血，這時的肝，會是平常的二到三倍大，如果晚上十一點過後還坐著或站著。她說：「就像菜市場吊著的豬肝，放不了多少血。」
• 肝臟，是最大的解毒工廠
根據醫學研究，人站著時，肝血的流量比躺著時減少三成，運動時的肝臟血液的流量又比躺著時減少五成到八成，所以，醫師要肝病患者多休息，用意在臥床可以使肝的血流量增加，有助恢復肝臟健康。
肝臟被形容成人體最大的化學工廠，因為，這個重達一公斤半的器官，可以完成五百種以上的化學反應，遠超過任何人為興建化工廠的速度和效率。人體生長和活動時，身體內自然會產生各種化學變化，這些化學變化需要「酶」，人體的有兩千種，肝臟就能生產其中的一千種。
當毒性物質進入人體內，肝臟會自動透過化學作用解毒，一些重金屬如汞，和來自腸道的細菌，也會隨著膽汁分泌排出。這樣的運作是個極複雜的工程，所以，在人造器官中，人工肺、人工腎都可以達到天然器官的功能，只有人工肝臟無法像天然肝臟般進行好幾百種化學工程任務。
再說肺臟，肺臟可以容納六千立方毫米的空氣，可是人坐在椅子上時，每次呼吸進的空氣才半公升，只用了十二分之一。現代人每天的生活就是坐辦公室，出外搭車、乘電梯，每次的呼吸量也同樣只在五百到一千立方毫米之間，其他的肺臟空間等於備而不用。「就像一個人有一棟十二個房間的房子，可是每天忙碌出外工作，回到家裡來，就只用到臥室。」李豐說，要用到肺臟的每一個部分，唯一的方法就是勤加運動。因為激烈運動時肌肉消耗氧的速度會比心肺供氧速度快，每分鐘呼吸速度增加一倍，每一次吸進肺部的空氣，也可增加五倍以上，另外，深呼吸可以使平常空氣無法到達的肺泡充滿空氣。
另外，為什麼吃冰對胃不好？李豐曾在手術房中接觸到病人的胃液，胃液比人體的三十七度體溫還要高，也就是說，在這樣溫度的環境中，胃細胞才能工作，灌進一杯冰水，胃液的溫度一定會驟降。這時，所有的胃細胞只好都癱在那裡，暫時罷工。必須等到身體其他器官的熱抽調過來，胃回復該有溫度，胃細胞才又會開始工作。
• 救命，停止虐待你的細胞
問題是，不管是很會賺錢的企業老闆，或者是被視為菁英的知識分子，絕大多數人並不了解自己的身體。二十一歲創業、二十七歲就擁有三家企業，賺到一百萬美元的班•庫巴賽克（Ben Kubassek）在《人生不是特技表演》一書中描述現代人常常在生病之後，還不知道自己為什麼生病。「拿菸虐待自己，罹患癌症時卻又震驚得要命！」他指出。
現任奇美醫院院長詹啟賢在衛生署長任內，描述一般人不了解自己身體的一段話就相當傳神。他曾指出，一個用功的高中女生，可以清楚的背出四川的稻米、甘蔗、苧麻、桐油產地，卻無法指出肝臟、胰臟及脾臟在身體的哪個部位；一個工學院的男生可以侃侃而談電腦主機板上顯示卡與聲霸卡的異同，卻比較不出人腦中腦下腺與松果體的差別。
「生病，是細胞在喊救命！」李豐認為，人應該承認生病該由自己負責，努力反省，改變行為，善待自己的細胞。有人到醫生那裡，要醫生在三天內醫好他的病，因為三天後他要到北京出差。「這樣病是不會好的，只有鬆下來，細胞才有喘息的機會！」
人體是個奧妙的小宇宙，每天身體消化米飯、蔬菜、牛肉，吸收和排泄，都是個大工程，「這中間牽涉的生化反應！真正研究起來，太複雜了！」台大醫院代謝內分泌科主任張天鈞形容，人體就像一個細胞工廠，不同的細胞做不同的工作，如胃細胞負責消化食物，肝細胞工作更多，可以儲藏營養、排除廢物、解毒。
對這個天衣無縫的身體工廠該如何保養？李豐還是那句話，「不要虐待你的細胞，暴飲暴食、熬夜不睡覺就是在虐待細胞！」
所以建議市面飲料,與調味料添加物太多的都盡量避免食用
>【 在 yusico 的大作中提到: 】
>民間有許多小偏方
>但是一般素食者ㄉ體質較冷底
>建議不管是任何疾病
>如果要用食療或藥草
>最好經過中醫醫師把脈後
>在選擇最適當ㄉ飲食保養
>否則有可能引起其它臟器ㄉ疾病
>食療反而是吃毒藥
>
>
>>【 在 愛耍笨的小毛 的大作中提到: 】
>>對了....還有一總
>>好像是叫....石蓮花...
>>在有機店都有賣的....吃起來水水的挺不錯吃的喔
>>
>>
>>>【 在 愛耍笨的小毛 的大作中提到: 】
>>>聽說路邊的一總雜草叫 七層塔吧...不是九層喔
>>>拿來主水喝對肝不錯喔
>>>
>>>
>>>>【 在 Grateful 的大作中提到: 】
>>>>夏天喝〝菊花+金銀花+甘草〞對肝有清熱排毒的作用。
>>>>甘甘甜甜的很好喝，材料不貴，中藥房都可以買的到^-^
>>>>
>>>>
>>>>>【 在 Grateful 的大作中提到: 】
>>>>>吃綠豆湯(加甘草&紅糖)也可以
>>>>>ps.綠入肝，所以綠豆對肝很好。
>>>>> 甘草、紅糖有解毒的功效。
>>>>>
>>>>>
>>>>>
>>>>>>【 在 太極推手 的大作中提到: 】
>>>>>>請用蒲公英(完全無毒性)煮茶喝，
>>>>>>這是非常有效且完全無副作用的補肝茶,
>>>>>>國外已有蒲公英精(淬取液)，好像台灣藥房也有賣，
>>>>>>價格不算貴，不過也不便宜．
>>>>>>
>>>>>>
>>>>>>>【 在 小妤兒 的大作中提到: 】
>>>>>>>如題
>>>>>>>我朋友曾經有肝炎[目前正常]
>>>>>>>他想用食療來保健
夏天喝〝菊花+金銀花+甘草〞對肝有清熱排毒的作用。
甘甘甜甜的很好喝，材料不貴，中藥房都可以買的到^-^
>【 在 Grateful 的大作中提到: 】
>吃綠豆湯(加甘草&紅糖)也可以
>ps.綠入肝，所以綠豆對肝很好。
> 甘草、紅糖有解毒的功效。
>
>
>
>>【 在 太極推手 的大作中提到: 】
>>請用蒲公英(完全無毒性)煮茶喝，
>>這是非常有效且完全無副作用的補肝茶,
>>國外已有蒲公英精(淬取液)，好像台灣藥房也有賣，
>>價格不算貴，不過也不便宜．
>>
>>
>>>【 在 小妤兒 的大作中提到: 】
>>>如題
>>>我朋友曾經有肝炎[目前正常]
>>>他想用食療來保健
我的父親曾經罹患急性肝炎,到最後肝硬化,已經在家中交代後事了,(因為西醫已經宣佈無效),後來經由朋友介紹看了中醫,最後完全好了,這過程讓家人一度非常哀傷,也體會到國人對於預防醫學的缺乏,至目前多還停留在喊口號,少有人做定期健康檢查,到最近有鼓勵性的健保給付免費血液篩檢,才比較有人去小診所做部分的檢驗,其實我們國家也少有鼓勵餐廳標出熱量及普林'膽固醇含量,更不用說自己知道一天的熱量需要多少,你這一餐吃了多少的油量?一天又超出了多少?
父親的生病讓我們全家學會了預防甚於治療.
麵食屬於酸性食物,容易脹氣,肝膽腸胃其實有很大的關聯,所以少食麵食應可減少消化器官受到影響.
肝病最重要忌食菸'酒'油炸類食品.
多時清淡食物,少鹽'少再製食品.包括罐頭.
精神'體力上也暫時勿給與過多壓力.
保持積極樂觀心情,多到戶外散散心,有助於恢復及保養.
持咒念佛號或者親近宗教信仰,也是心境上最好的依靠.
有機養生的精力湯'小麥草汁'水果蔬菜汁等也都不錯.
素食也是很好的改變飲食方法喔!
還有一點多飲水,在此建議普洱茶是一種可以淨化血液的茶品,因為屬於黑茶類,是後發酵茶,茶品單寧酸含量較低,比較不傷胃,可以試試看喔!
祝福他(當然也祝福普天下的肝炎患者)早日恢復健康永遠快樂!
>【 在 小妤兒 的大作中提到: 】
>如題
>我朋友曾經有肝炎[目前正常]
>他想用食療來保健
我能不能請問一下 為什麼要少吃麵食呢 我住在這個以麵食為基礎的地方 吃麵對肝為什麼不好呢
>【 在 小提琴獨行俠+鋼琴新好男孩+醫學超級帥哥 的大作中提到: 】
>肝若好，人生是彩色的，
>肝若不好，人生是黑白的。
>
>建議肝臟不好的朋友，
>1.多休息睡眠，尤其是晚上11點以後必須就寢，平常休閒時候做一些適當的運動
>2.食物中少油、少鹽、少調味料、少加工精製品
>3.少用麵食類
>4.多攝取一些維生素的深綠色蔬菜、水果
>5.少吃補品，嚴忌成藥(除非有醫師處方箋的處方藥例外)
>6.多吃一些豆類補充蛋白質，但也不要吃太多，凡是過猶不及
>7.定時到醫院做腹部超音波檢查
>8.建議見少一些工作的壓力負擔，親朋好友這時應該幫忙分攤分散一些壓力
