有時候覺得真實人生比影片虛構的情節還要令人驚奇，至少我相信兩個月前沒有人會相信世界會被突然按下暫停鍵，幾乎所有大型活動都被中止，而何時解封也沒有人知道。

在這全球脈動如此快速且緊密的時代，限制人群聚集與往來，勢必會影響到全世界每個人的正常生活，打亂原本的計畫。

我知道一定有很多人會焦慮，但是對我而言，反正個人也改變不了這種局勢，也就只有接受現況，甚至好好享受這麼一個難得的空白時光。

首先要限制自己看新聞報導的時間，否則心神很容易就陷入集體歇斯底里，也不要花太多時間追劇或看影片，反而重拾網路出現前的休閒娛樂—看小說。

看小說跟追劇不同，我知道很多朋友會在假日一整天花上十來個小時看完一部連續劇，但是我們看影像時，思緒是被帶著走的，一個畫面跟著一個畫面，無法停頓下來慢慢想，也不太容易立刻跟自己過往生命經驗做印證。閱讀紙本小說就完全不同，我們根據自己的理解與思考的速度前行，一邊在腦海中重構文字所描繪的場景，我們很容易隨時停駐並回想，因此，有人形容書本就像是一扇窗，也是一面鏡子。從窗戶往外看，認識不同的世界，但是鏡子又可以映照出自己，從閱讀中認識自己。

如果還有多餘的時間，那就恢復另一個古老的習慣，用筆寫日記。這跟我們在社群軟體每日發文的作用完全不同，這個睡前日記最好是用真正的紙張與真正的筆，目的就是寫給自己一人看，跟自己對話，因為生命中的確需要保留一塊完全私密的空間給自己，就只專屬於自己，用筆書寫的原因是很神奇的，當我們用真正的筆一筆一劃，有點緩慢地，用適合思考速度寫的時候，可以呼喚出我們所不知道的自己，那個潛藏在表層思緒底下的自我。

如果不知從何寫起，或許可以先試著參考很多專家建議的，條列寫出今天你感恩的幾件事或幾個人，也有專家認為寫出今天的好事，可以形塑我們正面思惟，為人生帶來好運，也有人認為可以將思想集中在下列兩個問題：今天我從自己和別人身上學到什麼？我可以做些什麼，讓明天比今天更好？

若能重拾這兩個習慣，那麼我們被病毒打亂的生活就會帶來全新的自己。

.................刊登於蘋果日報的專欄