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該如何吃蔬果？ - 2026/01/14
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因為現代人外食的比率太高，所以很難吃到國民健康局推動的口號「天天五蔬果、健康帶著走」，其實這裡的五份蔬果是指學齡前兒童，對成長中的青少年與成年人，則應該是九蔬果，也就是五份蔬菜、四份水果。
一份... 詳全文
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父母與孩子彼此是生命中的天使 - 2026/01/13
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常常會覺得，養兒育女的秘訣，根本從頭到尾都不存在，因為對別的孩子有用的，對自己的孩子也許完全沒用；這個階段對孩子有用的，搞不好過沒多久卻又沒有效果了。
可是假如真是如此，那麼為什麼我還是不斷在分... 詳全文
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多吃一口飯，多留一塊地 - 2026/01/09
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小時候看父親每頓正餐一定要吃到「米飯」才算吃「飯」，覺得很奇怪，對於幾乎餐餐在家裏吃的我而言，偶爾能夠到外面吃一碗麵就很高興，覺得很新鮮很特別。
的確，就在那時候，大約台灣五○年代開始，政府政策... 詳全文
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老台北的競爭力 - 2026/01/08
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中央研究院謝長泰院士有位來自香港的朋友問他：「為什麼台北看起來像是個一直停滯在一九五0年代的城市？」
他的意思是，台北只有小小的信義計畫區像是個「現代化」的商業區，反觀香港或上海，整個城市廣大範... 詳全文
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如何避免成就愈高晚年愈不快樂的陷阱？ - 2026/01/06
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哈佛大學布魯克斯教授的研究發現，成就愈高的人，到了退休之後愈不快樂。
只要稍加思考，這個答案是合理的，就像以前我們當笑話講的，一個原本日理萬機的總經理或大將軍，退休後沒有公文可以批，只好要太太將... 詳全文
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樹下的講堂 - 2026/01/05
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前天下午在桃園市的虎頭山公園裡有一場很浪漫的聚會，這是文官學院與桃園市政府合辦的「公務員專書閱讀」的導讀，過往類似的活動都在室內禮堂，但是這次卻嘗試選在戶外進行。
虎頭山公園第一次來，占地面積比... 詳全文
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聚會該聊什麼？ - 2025/12/31
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每個人都討厭那些喜歡議論別人、搬弄是非或到處八卦親朋好友隱私的人，若是細究那些人的心理狀態，他們應該是藉由述說別人的問題來逃避面對自己人生的問題吧？
我們若要努力地過好自己的生活，恐怕就得花費許... 詳全文
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職業倦怠不知不覺地侵蝕著我們 - 2025/12/30
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世界衛生組織曾經表示，二十一世界對健康最大的威脅來自於工作上的壓力。因為工作，我們不是太忙太累，就是太沮喪太煩躁。
現代人不快樂的來源主要也是工作，而且很多工作並不是那麼有意義，怎麼看似乎做的都... 詳全文
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緣是隨著願而產生的 - 2025/12/26
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佛教有「隨緣」的說法「佛門雖大，不度無緣之人。天雨雖廣，不育無根之草。」因此，很多人以「緣份未到」來當作自己因循的藉口。
我相信緣是隨著願而產生的，你發了願就會有緣的出現，沒有願望，就是有緣也會... 詳全文
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久坐不動失智風險增加 - 2025/12/25
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科學研究跟時尚流行一樣，在不同時代會有不同的流行，也像是各種養生保健秘方一樣，潮流一來，人人都在吃某種保養品做某種健身法，但是潮流也一定會過去，那時又會有不同的保健品會出現。
最近一、兩年醫學期... 詳全文
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