【 在 海洋藍 的大作中提到: 】

我治療期間是很少運動,反而在工作勞動學習符合人體工學的動作,以取代因運動的傷害,例如:搬重的東西,不要一次搬到定位,打電腦或是重複的動作的工作,只要一發現身體出現因疲勞引起的酸痛感,立刻放下工作,絕不勉強,因為人會受傷都是疲勞後得逞強,而造成傷害,所以要懂得"該休息"的時間



因此運動不是最好的活動,因為總是太盡興而忘了身體發出的疲勞警訊,所以在工作累的時候,我都會先放鬆心情,像是泡在水池裡一樣的放鬆,然後調整呼吸的節奏,以伸手臂身直腳,取代跑跳或旋轉,只要讓肌肉放鬆而已,若是可以,游泳是最好的運動



麵茶和一般五穀粉不太一樣,麵茶是紮紮實實的五穀粉加一些根莖類的中藥植物混成,所以味道與濃稠度都比一般五穀粉高,最好是去找純麵茶工廠磨研五穀,其營養效果會比市售商品來的明顯喔^^