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現在位置：討論區 / 醫療保健 / Re:吃素怎樣才能吃出健康，不缺鈣呢?

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主題： Re:吃素怎樣才能吃出健康，不缺鈣呢?
作者： 戀戀百合香
 文　章　編　號： 第 124813 篇
發　表　日　期： 2004/10/09 16:30:50
閱　讀　次　數： 880
此篇文章 回應： 124750 (allieo)
回應此篇的文章： 124833
推文人氣： (0)


芝麻或芝麻粉含有許多鈣質







>【 在 allieo 的大作中提到: 】

>最近健康檢查的報告結果出來，令我擔心的事，我是個快30歲的人而骨質確像是60-70歲該有的，骨質嚴重的流失，我學習吃素近6-7年的時間，平時不愛吃豆類製品、咖啡、少運動，大部份飲食是青菜、天然食物，也沒吃什麼補品，對吃也不太講究，只求可以溫飽，想請教各位前輩，吃素一般營養就不太夠，要多攝取哪類的食物才可以補充質，請各位前輩一些建議。

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