喝水其實不一定要選時間,醫生會建議飯後半小時喝水,我想最可能的原因是可以幫助消化.因為含水分的食物容易和腸胃道中的酵素等混合均勻,而且食物中所含液體越多,就越容易通過腸胃道,但要注意最好是溫水,才不會因為溫度驟降,減緩腸胃蠕動的速率,造成反效果.

我們休息時,腸胃的蠕動也趨緩,用液體刺激腸胃恢復蠕動的確是較溫和的方式.

至於睡前喝水會水腫,呃!我沒聽過,也不知道原因,可能要再查查文獻資料才能告訴你.





PS:運動飲料中的電解質含量較高,但是是作為身體水分補充(如:腹瀉或發燒)時,以等量的溫水稀釋,對腎臟的負擔較低,也較純水容易為人體吸收.