黑芝麻'珊瑚草(不是珊瑚歐是珊瑚草他是一種海裡的植物)不但含高鈣還含高鐵及含有很多的膠質(迪化街等賣南北貨的地方以及素料行應該找的到)'豆腐也含漫多的鈣質



香菇含有許多維他命d'還有多曬太陽也可以讓身體產生維他命d