哇塞!!!!

二個月，我減了七公斤(☆_☆)

真羨慕ㄝ

可否公佈您三餐都吃什麼??

還有做哪些運動ㄋ

好想知道ㄋㄟ

可不可以跟大家分享ㄋ...^_____^!!!..

3Q





>【 在 金風車 的大作中提到: 】

>

> 如果自制力不錯，營養師的飲食控制不錯，

> 一天維持1000-1200卡，加上適當運動，每月瘦2-4公斤

> 絕對沒問題。

>

> 減重？

> 前年年底參加減重班，號稱每月減2-4公斤以上

> 為期二個月。

>

> 當期中有二位素食者，一位是me

> 一位是45歲的許女士。

> 我與許女士，身高、體重，體脂肪，....都相當。

> 許女士減重的動機是"高血壓"醫師要她減重，否則會沒命。

>

> 動機很重要，二個月後，我減了七公斤，而許女士減了18公斤。

> 同樣是素食者，她完全依照營養師指示的飲食與運動。

>

> 我呢？工作忙就狂吃、加班累，狂睡。

> 結果在一年後又復胖，許女士依然維持50kg 的體重，

> 當然，她的高血壓也不藥而癒了，看起來更年輕了。

>

> 總之，如果自制力不錯，營養師的飲食控制不錯，

> 一天維持1000-1200卡，加上適當運動，每月瘦2-4公斤

> 絕對沒問題。

>

>

>

>

>

>

>

>>>【 在 可愛的姊姊 的大作中提到: 】

>>>嗚....村長要趕快開減重飲食班啦

>>>不然接下來研習班N0.7 8 9

>>>我通通不能參加Q_Q

>>>自己做了又不能吃 粉難過的ㄟ

>>>