那是真ㄉㄇ?ㄛ身高170體重78.5(看起來圓圓ㄉ..嗚嗚..

好像很像小叮噹)用ㄌ好多方法 (包括斷食騎腳踏車上班..)

結果還是圓圓ㄉ 如果有何秘方敬請惠賜阿里阿多

圓圓ㄉ東 東敬上







>【 在 小魔女 的大作中提到: 】

>哇塞!!!!

>二個月，我減了七公斤(☆_☆)

>真羨慕ㄝ

>可否公佈您三餐都吃什麼??

>還有做哪些運動ㄋ

>好想知道ㄋㄟ

>可不可以跟大家分享ㄋ...^_____^!!!..

>3Q

>

>

>>【 在 金風車 的大作中提到: 】

>>

>> 如果自制力不錯，營養師的飲食控制不錯，

>> 一天維持1000-1200卡，加上適當運動，每月瘦2-4公斤

>> 絕對沒問題。

>>

>> 減重？

>> 前年年底參加減重班，號稱每月減2-4公斤以上

>> 為期二個月。

>>

>> 當期中有二位素食者，一位是me

>> 一位是45歲的許女士。

>> 我與許女士，身高、體重，體脂肪，....都相當。

>> 許女士減重的動機是"高血壓"醫師要她減重，否則會沒命。

>>

>> 動機很重要，二個月後，我減了七公斤，而許女士減了18公斤。

>> 同樣是素食者，她完全依照營養師指示的飲食與運動。

>>

>> 我呢？工作忙就狂吃、加班累，狂睡。

>> 結果在一年後又復胖，許女士依然維持50kg 的體重，

>> 當然，她的高血壓也不藥而癒了，看起來更年輕了。

>>

>> 總之，如果自制力不錯，營養師的飲食控制不錯，

>> 一天維持1000-1200卡，加上適當運動，每月瘦2-4公斤

>> 絕對沒問題。

>>

>>

>>

>>

>>

>>

>>

>>>>【 在 可愛的姊姊 的大作中提到: 】

>>>>嗚....村長要趕快開減重飲食班啦

>>>>不然接下來研習班N0.7 8 9

>>>>我通通不能參加Q_Q

>>>>自己做了又不能吃 粉難過的ㄟ

>>>>